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什么叫適當(dāng)運動

什么叫適當(dāng)運動

1、適當(dāng)運動是指運動者根據(jù)個人在運動后感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。2、運動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓(xùn)練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動。3、應(yīng)該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。

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導(dǎo)讀1、適當(dāng)運動是指運動者根據(jù)個人在運動后感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。2、運動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓(xùn)練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動。3、應(yīng)該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。

1、適當(dāng)運動是指運動者根據(jù)個人在運動后感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。

2、運動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓(xùn)練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動。

3、應(yīng)該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。

什么叫適當(dāng)運動

1、適當(dāng)運動是指運動者根據(jù)個人在運動后感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。2、運動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓(xùn)練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動。3、應(yīng)該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。

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