睡覺的時候一定要注意保暖，不然不僅會影響睡眠質量，還很有可能導致感冒著涼。大人睡覺冷的時候會起來加被子，但是小寶寶還不會說話，對于睡覺冷熱無法很好的表達自己的不適，這就需要大人注意觀察寶寶睡覺的冷暖問題。那么怎么看寶寶睡覺冷暖呢？

首先看睡眠狀態(tài)是否踏實，如果睡不好，會有反復的易驚或活動狀態(tài)，這意味著睡眠狀態(tài)有問題，餓了、想尿尿排便都會引起這種狀態(tài)，外部溫度環(huán)境不合適也會引起睡眠不穩(wěn)定。 除了這些，你還可以感受寶寶皮膚的溫度，比如手腳是否冰涼。 如果手腳冰涼，說明睡覺的溫度可能會稍微低一些。 也可以摸一下背部，看看有沒有出汗。 如果身體很熱，可能會出汗。 可能是睡覺的時候被子蓋的有點厚，會出現(xiàn)背出汗的情況。嬰幼兒睡眠的冷暖狀態(tài)主要從睡眠狀況和皮膚溫度來判斷。

你可以摸寶寶的腳。 如果寶寶的腳暖了，那么全身都暖和了，但如果腳涼了，就說明寶寶有點被罩了。 這個時候就需要注意給寶寶選擇一點了。 蓋上厚被子，過一會再摸寶寶的腳。 如果感覺暖和，說明寶寶在睡覺，不會冷。

您也可以觸摸寶寶的背部。由于寶寶的背部有很多血管和神經(jīng)，一般情況下，寶寶的背部是比較溫暖的。 如果寶寶在睡覺時感到冷，則背部也很暖和。 會比較冷，所以可以通過摸寶寶的背來感受寶寶在睡覺時是否冷。而且在摸的時候，如果發(fā)現(xiàn)寶寶的后背在出汗，溫度也比較熱，說明被子有點厚，或者房間里的溫度比較高，那么建議給寶寶蓋上薄一點的被子。

1、直接接觸寶寶皮膚的床單和羽絨被最好是純棉的。棉制品吸汗，透氣性好，對寶寶皮膚刺激小。床上用品的面料最好選擇淺色，被子最好選用干凈的棉布或腈綸棉。被子不宜過厚或過大，一般一斤左右，大小要適合寶寶的嬰兒床。

2、寶寶的被子要多準備幾件，方便洗換。還可以準備2~3個小被套，除了方便換洗之外，還可以當夾子使用。或者準備兩條兒童毯，隨著溫度的變化而增加或減少。

3、寶寶的床墊也很重要，不能太軟。棕櫚嬰兒床墊是一個不錯的選擇。嬰兒的骨骼處于發(fā)育階段，尚未完全鈣化。過軟的床墊，如彈簧床墊或海綿墊，不利于寶寶的活動，還會影響寶寶的骨骼和肌肉發(fā)育，甚至可能給寶寶帶來窒息的危險。如果你想自己給寶寶做床墊，最好用棉胎，提前壓實，在上面墊上一層薄薄的棉墊，方便清潔和更換。

4、寶寶的床上用品和床單要經(jīng)常清洗和更換，并在陽光下曬干。陽光不僅會使被褥柔軟溫暖，還能起到消毒殺菌的作用。