睡覺的時(shí)候一定要注意保暖，不然不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還很有可能導(dǎo)致感冒著涼。大人睡覺冷的時(shí)候會(huì)起來(lái)加被子，但是小寶寶還不會(huì)說(shuō)話，對(duì)于睡覺冷熱無(wú)法很好的表達(dá)自己的不適，這就需要大人注意觀察寶寶睡覺的冷暖問(wèn)題。那么怎么看寶寶睡覺冷暖呢？

首先看睡眠狀態(tài)是否踏實(shí)，如果睡不好，會(huì)有反復(fù)的易驚或活動(dòng)狀態(tài)，這意味著睡眠狀態(tài)有問(wèn)題，餓了、想尿尿排便都會(huì)引起這種狀態(tài)，外部溫度環(huán)境不合適也會(huì)引起睡眠不穩(wěn)定。 除了這些，你還可以感受寶寶皮膚的溫度，比如手腳是否冰涼。 如果手腳冰涼，說(shuō)明睡覺的溫度可能會(huì)稍微低一些。 也可以摸一下背部，看看有沒有出汗。 如果身體很熱，可能會(huì)出汗。 可能是睡覺的時(shí)候被子蓋的有點(diǎn)厚，會(huì)出現(xiàn)背出汗的情況。嬰幼兒睡眠的冷暖狀態(tài)主要從睡眠狀況和皮膚溫度來(lái)判斷。

你可以摸寶寶的腳。 如果寶寶的腳暖了，那么全身都暖和了，但如果腳涼了，就說(shuō)明寶寶有點(diǎn)被罩了。 這個(gè)時(shí)候就需要注意給寶寶選擇一點(diǎn)了。 蓋上厚被子，過(guò)一會(huì)再摸寶寶的腳。 如果感覺暖和，說(shuō)明寶寶在睡覺，不會(huì)冷。

您也可以觸摸寶寶的背部。由于寶寶的背部有很多血管和神經(jīng)，一般情況下，寶寶的背部是比較溫暖的。 如果寶寶在睡覺時(shí)感到冷，則背部也很暖和。 會(huì)比較冷，所以可以通過(guò)摸寶寶的背來(lái)感受寶寶在睡覺時(shí)是否冷。而且在摸的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)寶寶的后背在出汗，溫度也比較熱，說(shuō)明被子有點(diǎn)厚，或者房間里的溫度比較高，那么建議給寶寶蓋上薄一點(diǎn)的被子。

1、直接接觸寶寶皮膚的床單和羽絨被最好是純棉的。棉制品吸汗，透氣性好，對(duì)寶寶皮膚刺激小。床上用品的面料最好選擇淺色，被子最好選用干凈的棉布或腈綸棉。被子不宜過(guò)厚或過(guò)大，一般一斤左右，大小要適合寶寶的嬰兒床。

2、寶寶的被子要多準(zhǔn)備幾件，方便洗換。還可以準(zhǔn)備2~3個(gè)小被套，除了方便換洗之外，還可以當(dāng)夾子使用。或者準(zhǔn)備兩條兒童毯，隨著溫度的變化而增加或減少。

3、寶寶的床墊也很重要，不能太軟。棕櫚嬰兒床墊是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。嬰兒的骨骼處于發(fā)育階段，尚未完全鈣化。過(guò)軟的床墊，如彈簧床墊或海綿墊，不利于寶寶的活動(dòng)，還會(huì)影響寶寶的骨骼和肌肉發(fā)育，甚至可能給寶寶帶來(lái)窒息的危險(xiǎn)。如果你想自己給寶寶做床墊，最好用棉胎，提前壓實(shí)，在上面墊上一層薄薄的棉墊，方便清潔和更換。

4、寶寶的床上用品和床單要經(jīng)常清洗和更換，并在陽(yáng)光下曬干。陽(yáng)光不僅會(huì)使被褥柔軟溫暖，還能起到消毒殺菌的作用。