西醫(yī)認(rèn)為，筋絡(luò)是運(yùn)行脾胃、連接五臟、體表及四肢各部的經(jīng)脈，是人體功能的調(diào)節(jié)系統(tǒng)。 肌肉堵塞的危害是非常大的，很容易就會(huì)影響到我們健康的各個(gè)方面。 所以，疏通筋絡(luò)是西醫(yī)非常重要的技巧。 下面，我就給大家介紹一下自行疏通筋的所有方法，不要錯(cuò)過。

肌肉阻塞有哪些表現(xiàn)？

1. 冷

感冒是一種非常常見的癥??狀。 最常見的癥狀是四肢冰涼。 這可能是筋絡(luò)不通的信號(hào)。 因?yàn)槿梭w的溫度是由脾胃的傳導(dǎo)決定的。 只要我們的脾胃充足，體溫就會(huì)正常。 如果我們頭痛，就意味著我們的肌肉可能出現(xiàn)了阻塞。 而且，有的筋脈不通的人，可能體溫只有正常的一半，一半感覺冷。 如果我們身體的某個(gè)部位感覺冷，我們可以適當(dāng)疏通筋，相信頭痛的情況就會(huì)改變！

2. 熱

不僅是感冒，異常發(fā)熱也可能是肌肉堵塞的表現(xiàn)。 如果我們身體的某些部位出現(xiàn)氣短、干燥、出汗異常等情況，很可能是肌肉堵塞引起的。 因?yàn)闊崃繜o法輸送，所以聚集在一起造成的。 而且我們還需要注意體內(nèi)的脾胃循環(huán)。 如果筋絡(luò)不通，我們就會(huì)選擇鄰近的筋絡(luò)來循環(huán)。 這不一定是膀胱經(jīng)的問題，也有可能是脾經(jīng)或者胃經(jīng)不足造成的！

3. 酸

有時(shí)，人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)后會(huì)感到寒冷和虛弱。 這是因?yàn)槲覀冊(cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)需要大量的脾胃供給，超過了正常的供給限度，導(dǎo)致脾胃供給不足。 通常我們的身體消耗和補(bǔ)充是平衡的，但是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)破壞平衡，所以我們的健身運(yùn)動(dòng)通常不是劇烈運(yùn)動(dòng)。 如果我們身體的某個(gè)部位干燥，很可能是這個(gè)部位的筋絡(luò)不通暢，是脾胃的運(yùn)化減弱造成的，我們可以嘗試按摩、拍打該部位的筋脈，從而發(fā)現(xiàn)潛在的疼痛、腫脹、腫脹等肌腱阻塞癥狀。

4. 痛苦與痛苦

通常我們把癢放在一起談?wù)?，但這兩個(gè)詞是有一定區(qū)別的。 通常我們突然、立刻感覺到的叫痛，按、摸之后感覺的叫痛、痛、痛。 這是兩個(gè)概念，都與筋絡(luò)不通有關(guān)，只是程度有些不同。 例如，當(dāng)我們被刺傷時(shí)，立即的感覺稱為“痛”； 如果我們?cè)侔磯菏軅^重的地方，此時(shí)形成的感覺稱為“痛”。 如果我們的筋絡(luò)瘀滯，那么就可能會(huì)有疼痛的感覺，這就是“痛不通，通則不痛”的道理，這樣我們就可以判斷疼痛是初發(fā)的。筋絡(luò)阻塞。 ，而疼痛則是筋絡(luò)不通的進(jìn)一步加劇。 “初病在經(jīng)絡(luò)”、“久痛在絡(luò)”。 這是事實(shí)！

5. 大麻和木材

腫脹和瘙癢很相似，常常一起出現(xiàn)，但也有一定的區(qū)別。 比如，我們盤腿坐一段時(shí)間，筋、脾被堵住了，就會(huì)有脹痛的感覺。 只要姿勢(shì)調(diào)整得當(dāng)，脾胃通暢才可以恢復(fù)。 西醫(yī)講“痹者為濕熱，木者為肝郁”。 如果麻木重，說明氣不足，如果木重，說明腎虛。 當(dāng)出現(xiàn)肢體僵硬的時(shí)候，我們就應(yīng)該多加注意，尤其是高血糖的患者，一定要注意及時(shí)疏通筋脈，以免得腦炎！

6、腫脹消腫

有時(shí)筋絡(luò)不通，可見腫脹。 一般情況下，腫脹是因?yàn)闈駸崴隆?想要消腫，就需要止痛清熱。 可以選擇按摩、刮痧或足三里按摩進(jìn)行調(diào)理。 不僅是腫，還有另一種感覺，那就是腹脹經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，這通常是氣虛引起的，而腹脹一般是氣在筋絡(luò)運(yùn)行不順暢時(shí)產(chǎn)生的“渦氣”。 如果身體的某個(gè)部位出現(xiàn)浮腫，可以先沿著經(jīng)絡(luò)按摩該部位的筋絡(luò)，找到背部痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。

自行疏通肌腱的 5 種方法

盤坐活動(dòng)跟腱：坐時(shí)彎曲膝蓋，將雙腳手指放在右腳踝的腹股溝處經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，右手放在左腿的覆蓋物上，做輕柔的上下彈力動(dòng)作多次使其接觸地面； 腳。 堅(jiān)持鍛煉，可以幫助移動(dòng)人體多個(gè)骨膜，充分舒展腿部、腹部、胸部、頸部等胸肌，保持筋脈暢通。

提高體溫是疏筋的有效方法：只要體內(nèi)瘀血重，體內(nèi)所有的管道都會(huì)因寒冷而收縮，體內(nèi)的胸肌和組織也會(huì)變硬。他們很冷。 遇到這種情況，一定要學(xué)會(huì)通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來溫暖身體，達(dá)到除濕散熱的效果，讓身體徹底解凍，各種管道自然暢通。

輕揉太陽穴，疏通腎陽：右手空拳，用手指、食指沿脊椎來回推壓1分鐘，直至雙臂腫熱。 西醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓”。 四肢之精氣由各臟腑所匯集，然后交給腎保存。 四肢距三英里。

洗頭促進(jìn)血液循環(huán)：用右手或梳子“梳頭發(fā)”，從鼻前至枕后，從右太陽穴至額頭，每次50-100次，而且最好早上洗頭。 人體的所有筋脈都集中在腹部。 洗頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)足三里。 像按摩一樣刺激足三里，可以幫助你促進(jìn)面部血液流動(dòng)，疏通筋脈。

有氧激活按摩：有氧激活按摩可以幫助打通任督二脈和十二經(jīng)絡(luò)。 唐代養(yǎng)生專家認(rèn)為，疏筋通絡(luò)是養(yǎng)生的重要措施，而最簡(jiǎn)單的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸足三里三大穴位，即三陰交、內(nèi)關(guān)、三陰交。 三陰交穴可預(yù)防面部及五官疾病，曲池穴可預(yù)防腎臟疾病，胃經(jīng)穴對(duì)防治內(nèi)臟特別是消化系統(tǒng)疾病特別有效。