女生在孕期要注意飲食健康，很多調(diào)料不能吃。

懷孕期間孕婦能吃味精嗎，女孩子盡量在家自己做飯，避免食物出現(xiàn)不良情況。 許多餐廳總是添加大量香料，這會影響我們的健康。

攝入這些食物甚至?xí){到胎兒的健康。

那么，孕婦可以吃雞精和味精嗎？

一、為什么孕婦不能吃雞精

一般家庭常用的雞精是一種調(diào)味品，雞精的主要成分是谷氨酸鈉。

我們使用雞精的主要目的是提升食物的風(fēng)味。 一般在炒菜和燉菜中用得最多，也可以用來做湯和醬料。

孕婦在懷孕期間一般不能吃雞精。

由于雞精也算作調(diào)味料，不是純天然的，所以建議孕婦不要吃雞精。

另外，準媽媽們最好選擇天然的綠色食品來吃，甚至是調(diào)味料。 其實我們可以加入一些天然的調(diào)味料，比如干辣椒、羅勒、香菜等。

最好不要吃人工食品，因為孕婦吃完后會直接影響胎兒的消化吸收，直接來說，媽媽吃什么，寶寶就會吃到肚子里，所以孕婦在飲食上需要注意搭配的話，雞精可以不吃，至少要少量的吃。

二、孕婦吃雞精有什么危害

我們了解到，一旦懷孕，就需要清淡飲食，飲食禁忌也很多，所以孕期媽媽的情緒會更加小心。

另外，很多老人提醒孕婦不要吃雞精，說會造成很大的傷害。

那么它到底有什么傷害呢？ 一起來看看吧。

據(jù)研究，雞精的主要成分是谷氨酸鈉。 這種化合物在加熱時會溶解香味，從而提高食物的新鮮度。

但是，如果雞精吃多了，孕婦血液中的磷酸含量就會增加，阻礙鈣鎂的消化吸收。 人一旦缺乏鈣、鎂、鋅，就會出現(xiàn)頭痛、心跳加快、惡心等癥狀，同時對泌尿系統(tǒng)也會產(chǎn)生不良影響。

而且雞精用多了孕婦能吃味精嗎，會導(dǎo)致對雞精的依賴感。 因此，孕婦若能避免，最好不要食用雞精。