1、幫助改善呼吸系統(tǒng)：隨著年齡的增長，進(jìn)入中老年。 后天呼吸功能逐漸衰退，從鼻孔到丹田的長度逐漸縮短到胸部或喉嚨。 喉嚨里的氣沒了，就代表人會(huì)累死。 武當(dāng)?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功法是在傳統(tǒng)養(yǎng)生方法“導(dǎo)引”和“金槍納術(shù)”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。 ，細(xì)長，緩慢而均勻，可以延長中老年人喉部的呼吸，延年益壽。

2、改善血液循環(huán)系統(tǒng)：武當(dāng)?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功法速度緩慢，動(dòng)作柔和，使血液能很好地流向全身各部，使氣血合理健康運(yùn)行在身體里。 系統(tǒng)效果不錯(cuò)。

3、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善：神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是其高級(jí)部分道家養(yǎng)生功，是調(diào)節(jié)和控制各系統(tǒng)、器官活動(dòng)的樞紐。 人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)（通過條件反射和條件反射）來適應(yīng)和改造外界環(huán)境。 人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，根據(jù)需要統(tǒng)一體內(nèi)各系統(tǒng)和器官的功能活動(dòng)。 因此，如果有一種鍛煉方法能夠增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，那么對(duì)全身都有很好的保健意義。

4、對(duì)消化系統(tǒng)有益：神經(jīng)系統(tǒng)活性的提高可以提高其他系統(tǒng)的功能活動(dòng)，因此可以預(yù)防和治療一些由神經(jīng)系統(tǒng)引起的消化系統(tǒng)疾?。ㄟ\(yùn)動(dòng)、分泌、吸收障礙）功能障礙。 . 此外，呼吸運(yùn)動(dòng)可以機(jī)械性地刺激胃腸道，改善消化道的血液循環(huán)，因此可以促進(jìn)消化，防止便秘。 武當(dāng)?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功對(duì)老年人也很重要。

5.讓我們靜下心來產(chǎn)生能量：在平凡的生活中，每個(gè)人的意識(shí)都處于波動(dòng)狀態(tài)，內(nèi)部常常處于急躁?duì)顟B(tài)，很少靜下心來，眼睛、嘴巴、耳朵等都在消耗著身體。神、氣、神的主要功能器官都在運(yùn)轉(zhuǎn)，所以七情六欲充盈，晝夜不得歇。 正合祖師張三豐所說的“心久而神疲，氣乏而身?！?。 心不靜則氣不聚，神不凝。 神氣不和，心腎不相交，水火不相濟(jì)，天地分離，陰陽不和，內(nèi)功所需要的氣血不足。不會(huì)生產(chǎn)。 當(dāng)你靜下來的時(shí)候道家養(yǎng)生功，眼睛、嘴巴、耳朵的消耗渠道都會(huì)降到最低，甚至不消耗。 相反，它們將被存儲(chǔ)。 武當(dāng)?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功夫增加我們身體的能量和精神。

總之，學(xué)習(xí)武當(dāng)?shù)兰椅逍叙B(yǎng)生功夫是一種輕松、溫和的鍛煉方式。 它對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響，增強(qiáng)心臟、血管和呼吸的功能，減少體內(nèi)的血液充血，促進(jìn)消化和新陳代謝。除了增強(qiáng)體質(zhì)外，它還是一種很好的輔助方法用于治療高血壓、潰瘍病、心臟病、肺結(jié)核等疾病。