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        100個開合跳消耗多少大卡
        
            
            
        導(dǎo)讀30個開合跳大概能消耗10-20大卡左右的熱量，堅持做100個的話，能消耗40-60大卡的熱量，
        
            
            
        
            	
        100個開合跳消耗多少大卡?
        答案：40-60大卡的熱量。
        30個開合跳大概能消耗10-20大卡左右的熱量，堅持做100個的話，能消耗40-60大卡的熱量，時間大約30秒左右，相當(dāng)于吃了小半個蘋果的熱量，要是再加強下開合跳的難度，做波比開合跳、俯臥撐開合跳、深蹲開合跳等組合鍛煉項目，其熱量消耗會更大，可能做100個就可以消耗熱量200-300大卡，當(dāng)然訓(xùn)練強度和勞累度也隨之增強，建議根據(jù)自身體能循序漸進為宜。
                    
        
            
            
            
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