安心堂3021：減肥期間跑步減肥好還是運(yùn)動(dòng)減肥好？

很多人在減肥的時(shí)候總是會(huì)想到底跑步減肥好還是運(yùn)動(dòng)減肥好。 因?yàn)榕懿綔p肥，只要準(zhǔn)備一雙跑鞋就可以跑步減肥，而進(jìn)行健身訓(xùn)練，不僅需要辦一張健身卡，還要學(xué)習(xí)一些健身常識(shí)，所以對于很多人來說懶惰的人，選擇跑步減肥的人還是比較多的，至少比健身訓(xùn)練要多。

另外，很多女生認(rèn)為健身就是增肌訓(xùn)練，會(huì)長肌肉，生怕長肌肉了身材會(huì)很難看，但是在現(xiàn)代審美看來，瘦下來成功的身材健身訓(xùn)練既有肌肉線條又有美感。 符合大眾審美。

那么在減肥期間，跑步減肥好還是運(yùn)動(dòng)減肥好呢？ 從個(gè)人追求和個(gè)人需求中選擇。

第一方面，個(gè)人目的

有些人減肥只是為了能夠簡單地減肥。 瘦瘦的身材才是你想要的，所以你可以選擇跑步減肥。

有些人減肥是為了追求更健美的身材，比如個(gè)人的馬甲線或者腹肌，這些都是現(xiàn)代大多數(shù)年輕人的追求，所以健身是最好的減肥方式。

第二方面，個(gè)人經(jīng)濟(jì)能力

有人認(rèn)為跑步不僅免費(fèi)而且可以減肥強(qiáng)身。 但是，想要強(qiáng)身健體，一開始就得花幾千元辦一張健身卡，才能開始健身。 對于有條件的人來說，健身訓(xùn)練完全沒有負(fù)擔(dān)，但是對于一些上班族來說，辦健身卡的負(fù)擔(dān)還是比較大的。

所以，買得起的可以選擇健身訓(xùn)練，買不起的可以選擇跑步訓(xùn)練。

第三方面，個(gè)人愛好

有的人就是喜歡跑步減肥，有的人就是喜歡運(yùn)動(dòng)減肥，所以愛好的選擇完全看個(gè)人情況。

第四方面，跑步減肥的優(yōu)缺點(diǎn)

跑步作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效刷脂減脂，所以跑步減肥的效果還是可以的，但是跑步并不是適合所有人，尤其是膝蓋受過傷、體重基數(shù)大的人。

跑步的缺點(diǎn)秋天減肥期間做什么運(yùn)動(dòng)，不能說是缺點(diǎn)，就是兩點(diǎn)不容易被人喜歡。 首先是跑步的過程太長太累，這是大多數(shù)人無法接受的。 第二點(diǎn)是長期跑步減肥。 一開始效果還不錯(cuò)，但后期減肥效果越來越差，甚至體重和身材都不會(huì)有太大變化。 這也是長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的弊端。

第五方面，健身訓(xùn)練的好處

健身訓(xùn)練的減肥效果還是很不錯(cuò)的，尤其是增肌增肌。 肌肉含量的增加，不僅可以幫助我們身體的新陳代謝能力，還可以達(dá)到塑形減脂的效果。

但是健身訓(xùn)練，大部分人對它還是存在很深的誤解，比如健身沒用，練肌肉沒用等等。

所以，在減肥期間，到底跑步好還是健身訓(xùn)練好秋天減肥期間做什么運(yùn)動(dòng)，不僅要看個(gè)人喜好，也要看自己的情況。