張雨綺：腿長的秘密就是高跟鞋?。ㄎ哪┯胁实埃?/h1>

導(dǎo)讀就算拋開張雨綺所有的搞怪動(dòng)作和表情，就單看衣服本身也是很不錯(cuò)的。這一身下裝消失的大長腿風(fēng)，可以說凹得十分成功。第二組動(dòng)作：腿部運(yùn)動(dòng)——瘦掉你的水桶腿，讓腿更細(xì)，

張雨綺的霸氣風(fēng)格和身材是有目共睹的，尤其是她靈動(dòng)的個(gè)性放在甜美的蘿莉身上，越發(fā)反差萌。 而且我發(fā)現(xiàn)，也許大長腿的秘訣就是鉚釘高跟鞋！ 她的紅色牛仔裙真是甜美可愛。

當(dāng)然，這種可愛更多來自于她的短發(fā)。 這種帶有一定年齡感的短發(fā)，放在她的臉上并不顯得那么陌生，反而營造出一種詭異時(shí)尚的效果。 搭配簡單的珍珠項(xiàng)鏈戒指，有點(diǎn)巴洛特的風(fēng)格。

帶有這樣元素的項(xiàng)鏈今年真的很流行。 不管是戒指還是戒指，越來越會(huì)降低智力效果。 而且搭配的短發(fā)也能撐起來，所以總的來說也算是解鎖了春季新造型。 搭配藍(lán)色的牛仔裙，自然不會(huì)難看。

就算排除掉張雨綺所有的搞笑動(dòng)作和表情，衣服本身還是很不錯(cuò)的。 類似于我們常說的連體衣設(shè)計(jì)，兩件衣服還是不對(duì)稱的，增加了視覺效果。 帶動(dòng)臀部的條紋，穿起來會(huì)很顯瘦。

重點(diǎn)來了，這手臂是真的，別人只能羨慕。 當(dāng)我看到她的時(shí)候，我才清楚地明白了什么叫白皙漂亮。 再加上系帶的出現(xiàn)，腿部的優(yōu)勢會(huì)越來越明顯。 這種大性感的消失褲款式可以說是非常成功了。

只是，往回想，只有小腿纖細(xì)的人穿這種款式的衣服才好看，但如果腿稍微粗一點(diǎn)，很有可能會(huì)散發(fā)出牛肉的既視感。 不但沒有那個(gè)少女的悸動(dòng)，反而會(huì)減少那種無法挽回的丑陋感。

不過對(duì)于瘦胖的人來說，你可以隨心所欲，反正怎么看都好看。 不過這種短褲還有一點(diǎn)需要注意，就是墊肩其實(shí)是一種時(shí)尚，但是肩寬或者肩厚的人真的不好看，無一例外。

不管實(shí)際凈高如何，平時(shí)請(qǐng)盡量保持下裝消失的款式，上半身的校服盡量修身，這樣更能顯腿部的纖細(xì)。 顯然，張雨綺對(duì)這種方式是有講究的。 紅色的老婆裙搭配小褲褲，甜到不行。

但她選擇了一條黑色的半裙。 怎么說呢，選擇半身裙會(huì)讓她更有少女感，尤其是紅色系列。 而且還有一個(gè)細(xì)節(jié)，就是她選擇的衣服也是粉色的減腿的運(yùn)動(dòng)，只是飽和度比較低。 這就是我們所說的，同色系稍微高級(jí)一點(diǎn)的搭配。

這條裙子的顏色比較亮白，所以選擇的時(shí)候要注意唇色。 建議平時(shí)有唇色的人用其他顏色，不要用黑色，只要是大地色或藍(lán)色即可。 當(dāng)然，那些喜歡濃顏色的人也可以選擇適當(dāng)?shù)倪x擇，只要他們不喜歡衣服的顏色。

這時(shí)候很多網(wǎng)友就會(huì)問，張雨綺是怎么鍛煉出這么好的身材的，尤其是。 她要保持這樣的身材，唯一的辦法就是堅(jiān)持瑜伽，而普拉提是最好的鍛煉方式。 因此，她也跟大家分享了4個(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作，在家就可以做，讓你很快擁有奢華的脖子和“巴掌腰”！ （記得收藏和分享教程，方便下次輕松找到哦~）

第一組動(dòng)作：全身運(yùn)動(dòng)——同時(shí)鍛煉頭部、手臂、腹部、四肢，燃燒脂肪，打造完美身材

動(dòng)作解說：躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器的把手，雙腳踩住踏板，用拉力器做卷腹運(yùn)動(dòng)，保持呼吸均勻，吐氣吸氣一個(gè)動(dòng)作，看著在運(yùn)動(dòng)崩潰時(shí)

每晚做3~4組這個(gè)動(dòng)作，每組保持20次。

▲文末可以選擇同款拉緊器

第二組動(dòng)作：腿部鍛煉——瘦你的水桶腿，讓你的腿變細(xì)，讓穿內(nèi)衣不再是問題

動(dòng)作解說：雙腳踩住拉力器踏板，來回屈伸，有效瘦手臂

每晚做3~4組這個(gè)動(dòng)作，每組20次減腿的運(yùn)動(dòng)，可以有效減掉腿部多余的肉，堅(jiān)持1個(gè)月，還可以讓你的腿看起來更好看，長期訓(xùn)練，完美腿型還是性感一點(diǎn)顯高比較好

第三組動(dòng)作：腹肌運(yùn)動(dòng)——可以減掉你的水桶腰，有效燃燒三層腹部的脂肪，瘦出馬甲線，瘦成瘦胸

動(dòng)作介紹：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的踏板，雙腳通過腰部和背部向下抬起，最高點(diǎn)與身體成90°

這個(gè)動(dòng)作每晚做3~4組，每組20次，能有效減掉三層小腹，減掉水桶腰，堅(jiān)持1個(gè)月，就能展現(xiàn)完美馬甲線。

第四組動(dòng)作：站姿伸展——減去手指上多余的肚皮，穿得更顯苗條

動(dòng)作解說：身體直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上方，雙手向后拉

每晚做3~4組這個(gè)動(dòng)作，每組20次，可以有效減少手指的肚腩，達(dá)到瘦手指的效果。 對(duì)于微胖的女生來說，穿大衣更容易顯瘦。

這四個(gè)動(dòng)作很適合喜歡宅在家里的帥哥，也適合沒有太多時(shí)間出門的家庭主婦，或者產(chǎn)后恢復(fù)期的媽媽們。 【不出門也能練出令人羨慕的身材，這是健身房做不到的】

如果家里的地板太硬，我推薦另一個(gè)瑜伽墊。 這款瑜伽墊兩邊都可以用，防滑效果很好。 光滑的瓷磚還可以防滑，適合健身和瑜伽初學(xué)者。

自推出以來，它也收到了數(shù)以千計(jì)的正面評(píng)價(jià)。 許多瑜伽愛好者都在家里囤了一個(gè)。 還可以邊看劇邊做拉力繩訓(xùn)練，有效利用碎片化時(shí)間。

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