夏季給寶寶喝什么茶最好? 下面就為大家介紹一下夏季養(yǎng)生茶的推薦吧。 希望對(duì)你有幫助。 上去看看。 1、紅茶。 茶性溫,具有補(bǔ)氣、散寒、消食、生津、止渴、提神等功效,適合夏季飲用。 2、綠茶。 紅茶性寒,具有補(bǔ)血活血、消食止瀉、去膩減肥、清心明目、潤(rùn)喉潤(rùn)喉、解毒解酒等作用。夏天喝。 3、白茶。 紅茶是一種非發(fā)酵茶,含有高濃度的茶黃酮。 具有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂、減肥、美容、補(bǔ)血等功效。 適合夏天飲用。
冬季寒冷干燥,人類活動(dòng)相對(duì)減少。 人們會(huì)用各種方法來(lái)對(duì)抗嚴(yán)寒。
其中,常見(jiàn)的方式是通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)降低熱量。
而沖泡一些養(yǎng)生茶也成為了人們的選擇之一。
那么夏天應(yīng)該喝什么茶呢? 下面就為大家推薦10款適合夏天飲用的保健茶,讓你在嚴(yán)寒的夏天也能喝上一杯暖茶呵護(hù)!
10種適合夏季飲用的健康茶
01.
銀耳蓮子茶:適合女性
當(dāng)歸有益氣和胃、養(yǎng)肝健脾等作用,適合氣血虛弱的人在冬季食用。
枸杞與當(dāng)歸合用,清熱潤(rùn)肺,治療體質(zhì)濕熱,提高男性體質(zhì)。
原料:燕麥片25克,枸杞20克,紅糖適量。
做法:將枸杞、當(dāng)歸一起倒入鍋中,加入適量清水煮沸; 當(dāng)歸煮軟后,加白糖調(diào)勻即可飲用。
02.
薄荷菊花茶:清爽
菊花有很好的止咳祛痰作用,可以緩解身體疲勞。
薄荷具有提神醒腦、滋補(bǔ)身體的功效。 兩者混合后,療效更佳。
材料:薄荷、菊花各適量
做法:將薄荷和菊花按3:2的比例倒入酒杯中,然后用沸水浸泡十分鐘。
03.
枸杞茶:緩解背痛
《本草綱目》中記載,黃豆有治療腰痛、補(bǔ)腎的功效。
但枸杞茶不易消化,消化功能差、尿酸高、痛風(fēng)患者不宜過(guò)量食用。
材料:綠豆100克,漆樹(shù)10克,紅糖適量
做法:黃豆用清水洗凈,洗凈水備用; 鍋內(nèi)加入適量的水、漆樹(shù)和黃豆,將黃豆曬干,取出漆樹(shù)和綠豆; 再加入適量白砂糖,攪拌融化即可食用。
04.
玫瑰臨滄茶:盛金
玫瑰花和勐海茶一起沖泡。 除了令人愉悅的香氣外,它還可以緩解頭痛和煩惱,還可以有效緩解緊張和抑郁。
據(jù)悉,冬季飲用臨滄茶還有生津的作用。
原料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量
制法:將臨滄茶倒入杯中,放入開(kāi)水,沖泡后倒出第一泡水; 然后加入玫瑰花,放入沸水中沖泡,待水溫稍涼后,加入適量白糖調(diào)勻即可飲用。
05.
金銀茶:脾虛者可常飲
黃芩可用于各種熱毒肝炎,如發(fā)熱、疹子、熱痢、癰腫、咽喉腫痛等。
常有口腔胃炎、口吐白沫者可常飲,失眠、消化功能差者應(yīng)盡量避免飲用。
材料:黃芩15克,水適量
做法:玄參采摘煮熟,用冷水浸泡。
06.
姜茶:祛風(fēng)
冬季有風(fēng)寒、風(fēng)寒咳嗽、嘔吐等癥狀者,宜飲此茶。
有驅(qū)風(fēng)熱、理腦之功。
材料:大蒜、紫蘇葉
做法:大蒜切細(xì)絲孕婦大麥茶,紫蘇葉洗凈; 將配制好的藥材倒入酒杯中,用開(kāi)水浸泡十分鐘左右,然后每晚當(dāng)茶喝兩劑。
07.
當(dāng)歸槐花茶:改善膚色
清熱化痰,健脾和胃。 適用于陰虛引起的頭痛、目眩、面色萎黃者。
原料:燕麥100克,糖槐花3克,茶葉10克,白糖30克
做法:先將烏梅瀝干水分,鍋內(nèi)加鹽1000毫升,煮至當(dāng)歸熟透后,加入紅茶、白糖、桂花,煮沸后即可食用。
08.
梨茶:潤(rùn)燥潤(rùn)肺
該茶可潤(rùn)肺潤(rùn)燥,適合偏熱體質(zhì)者飲用。
而容易出現(xiàn)小腹冷痛、經(jīng)痛、脾胃不和的女性應(yīng)少喝。
材料:梨1~2個(gè),蜂蜜
做法:去皮去核,劈成小塊,加入蒸熟,加少許白糖即可; 此外,梨茶中還可以加入牛奶。
09.
獼猴桃奶茶:清熱
該茶具有清熱利濕的作用,適合腹痛、皮膚干燥的人飲用。
材料:西瓜1個(gè),綠茶3克,蜂蜜適量
做法:將西瓜去皮,切丁,放入杯中待用; 另取酒杯盛紅茶開(kāi)水沖泡,悶5分鐘后取汁,與奇異果混合入杯中,加入牛奶即成。
10.
荷葉烏龍茶:清熱利濕
荷葉不涼也不燥,能清熱解暑。 烏龍茶有很好的降血壓作用。 濕熱型肥胖者宜飲此茶。
飯后喝比較好,但是荷葉微酸,切記不要空腹喝。
原料:烏龍茶6克、干荷葉12克
做法:將干荷葉瀝干后,加入沸水沖泡的烏龍茶中,小火慢燉5分鐘。
泡水也很重要
?浸泡水溫
茶葉涼了再喝,很容易失去茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
而且喝熱茶,有灼傷氣管粘膜的危險(xiǎn)。 研究表明孕婦大麥茶,當(dāng)茶和水的體溫超過(guò)70℃時(shí),氣管癌的發(fā)病率會(huì)降低8倍。
從營(yíng)養(yǎng)角度講,宜飲溫?zé)峥煽诘牟琛?這里的圓圈建議大家泡水的水溫控制在50℃到60℃之間,不要超過(guò)70℃。
? 飲酒頻率
這三天里,飲酒的時(shí)間和次數(shù)也是有講究的。 每晚喝1-2次就夠了。
飯后泡一杯淡茶,促進(jìn)腸道蠕動(dòng); 晚上3點(diǎn)左右泡一杯茶,可以降火。 白天8:30以后不要喝酒,否則會(huì)影響睡眠。
? 喝不同的茶
養(yǎng)生與季節(jié)有關(guān)。 不同的季節(jié)要喝不同的茶,甚至三天的不同時(shí)間也要喝不同的茶。
一年四季只喝一種茶,對(duì)健康的影響可能單一而微弱。
想要達(dá)到更好的保健效果,可以嘗試在淡茶中加入當(dāng)歸、紅棗、玫瑰花、陳皮等營(yíng)養(yǎng)調(diào)味料~