可是關(guān)于吃蝦這件事，常有人說“蝦是‘發(fā)物’不能隨便吃”，這是真的嗎？

可能很多人都聽說過：感冒的時候、身上有傷口的時候都不能吃蝦蟹，它們是“發(fā)物”，吃了病情會更難痊愈，甚至還有加重的可能。其實在現(xiàn)代醫(yī)學里，并沒有“發(fā)物”這個概念，有的人吃了蝦蟹不舒服，原因很可能是過敏，或是食材不干凈、不新鮮。

如果對蝦不過敏，并且食材新鮮衛(wèi)生，那生病后適當吃些高蛋白、低脂肪的蝦，其實對傷口愈合、病情恢復、免疫力提升等都是有幫助作用的。

每百克蝦皮鈣含量能達到991毫克，比牛奶高出許多（104毫克/百克），若是單從“量”來看，的確是一種極佳的補鈣食物。但是，普通的蝦皮難咀嚼、難消化，吃下去后里面的鈣質(zhì)很難被人體分吸收，食用過多還可能引起腸胃不適。至于那些曬干的小蝦皮，雖然吃起來方便，但鈉含量高得驚人！所以也不是補鈣的好選擇。

另外，蝦肉高蛋白、低脂肪、低熱量，還富含鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)，EPA、DHA等多不飽和脂肪酸含量也相當不錯，碘含量在水產(chǎn)品中屬于較低水平，是一種營養(yǎng)價值高、適合全家食用的食材。

想要品嘗到蝦肉的鮮美滋味，需要注意三種蝦不要買：

1、不要買“紅頭蝦”；

2、不要買“掉頭蝦”；

3、不要買“軟軟的蝦”。

以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。