煙酒不沾和長(zhǎng)期抽煙喝酒的人，哪個(gè)能活得更久？接下來(lái)就來(lái)為大家介紹一下。

一項(xiàng)調(diào)研通過調(diào)查省內(nèi)的255名長(zhǎng)壽老人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在這些長(zhǎng)壽老人中有83%都是不抽煙的，有73%的長(zhǎng)壽老人不抽煙也不喝酒。有的人天天抽煙喝酒卻長(zhǎng)壽，其實(shí)這并非普遍的規(guī)律，而是屬于“幸存者偏差”的現(xiàn)象。也就是說，同樣是抽煙、喝酒、長(zhǎng)壽老人，而人們往往會(huì)選擇忽略那些并不抽煙和喝酒的長(zhǎng)壽老人，只注意到那些吸煙喝酒而且又長(zhǎng)壽的老人，所以就會(huì)在心理上產(chǎn)生抽煙喝酒的人更長(zhǎng)壽的一種錯(cuò)覺。

事實(shí)上，不論是喝酒還是抽煙，都有權(quán)威的研究證明會(huì)對(duì)壽命造成影響。對(duì)于又抽煙又喝酒的人來(lái)說，如果想要同時(shí)戒煙戒酒是充滿挑戰(zhàn)的，那該如何選擇先戒哪種呢？布法羅大學(xué)成癮研究所(RIA)進(jìn)行的一項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

吸煙會(huì)對(duì)治愈酗酒產(chǎn)生負(fù)面影響，和不吸煙的人相比，吸煙的人在參與戒斷酒精治療的時(shí)候更容易在中途就放棄，而且療效也更差。因此，如果你想戒煙戒酒，最好先考慮戒煙，下面兩個(gè)辦法有助于戒煙：

1、轉(zhuǎn)移注意力

如果在戒煙的時(shí)候出現(xiàn)強(qiáng)烈的抽煙愿望，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來(lái)緩解不適，比如吃零食、嚼口香糖、跑步運(yùn)動(dòng)等，這些方法能夠幫助轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)，從而減輕戒斷反應(yīng)，減少?gòu)?fù)吸等問題的發(fā)生。

2、使用專業(yè)的治療

由于大腦在長(zhǎng)期抽煙過程中對(duì)尼古丁形成了依賴，所以戒煙時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的戒斷綜合征，對(duì)香煙產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望，這時(shí)候可以適當(dāng)攝入尼古丁替代藥物來(lái)緩解戒斷反應(yīng)，能夠幫助成功戒煙。

以上就是小編的分享，希望能幫助到大家。