導(dǎo)讀晨跑不要空腹。人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，剛開(kāi)始會(huì)消耗身體內(nèi)的葡萄糖，將體內(nèi)多余的糖分消耗完了以后，空腹進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致人體血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)缺氧頭暈的情況，不利于身體的健康。在進(jìn)行晨跑前，要注意做3到5分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，清晨人體內(nèi)的血液循環(huán)是比較緩慢的，若是不注意進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，突然開(kāi)始跑步，關(guān)節(jié)部位就可能會(huì)受到影響，人體可能會(huì)出現(xiàn)扭傷的情況。此外建議在晨跑的時(shí)候，速度盡量放的緩慢一些，保持呼吸平穩(wěn)，這樣能夠更好的鍛煉身體，提升心肺功能。