1、屏住呼吸,把手按在小腹,也就是人們常說的丹田,用力吸氣使丹田慢慢鼓起,要感受到你丹田吸氣的力度,在丹田鼓起的時候要漸漸用力挺?。?/p>
2、第一步整個過程用5秒鐘的時間鼓起丹田,然后持續(xù)5秒鐘以上,最后慢慢呼氣出去。整個過程要在很放松的情況下進行,如果氣息不足,剛開始可以從3秒鐘開始訓練。直到能堅持15秒,甚至更長的時間;
3、上兩步是一個循環(huán),每天這樣練功,兩個小時。剛開始需要刻意這樣呼吸,時間長了也就習慣于丹田的呼吸方法了。半年的時間里,唱歌一定會很吃力,但中間不要停止,特別是訓練的第一個星期,一定要堅持下來。