三伏天曬太陽(yáng)有什么好處

1、預(yù)防近視

澳洲國(guó)立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，缺乏陽(yáng)光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。

2、減少感冒

美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽(yáng)有助于降低流感病毒及其他常見(jiàn)呼吸道疾病的危害。

3、血管更健康

《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。

4、延長(zhǎng)壽命

從1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬(wàn)丹麥人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能延長(zhǎng)壽命。

5、少得抑郁癥

研究發(fā)現(xiàn)，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。

6、增強(qiáng)免疫力

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽(yáng)有補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)正氣的功效。

三伏天曬太陽(yáng)能治大病嗎？

不能。三伏天曬太陽(yáng)有養(yǎng)生功效，可以調(diào)理身體，但不能直接用于治療某種疾病。

曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，有利于身體健康，如果患有疾病的話，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)代謝，有利于癥狀的緩解，但是這只能起到一個(gè)緩解和輔助治療的作用，主要功效還是養(yǎng)生保健，曬太陽(yáng)本身是不能用于治療大病的，若是患有重大疾病的話，還是要盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

三伏天怎么曬太陽(yáng)？

每天8——9點(diǎn)，可以在陽(yáng)臺(tái)上靜坐，曬曬太陽(yáng)。

曬太陽(yáng)就是你養(yǎng)神的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，拋下你工作和生活中的一切煩惱，把心從外面的花花世界收回來(lái)，全身放松，靜下心來(lái)閉目養(yǎng)神。

太陽(yáng)曬到你的頭頂，讓頭頂微微發(fā)熱。可以正面躺著，讓太陽(yáng)曬曬前胸和頭臂。也可以反面躺著，讓太陽(yáng)曬曬后背、腰部，以及腿內(nèi)彎曲部分的關(guān)節(jié)，對(duì)骨骼有好處。

8——9點(diǎn)的太陽(yáng)最好，每日半小時(shí)起曬，熱而不暈，曬而不傷。

大汗后可以用毛巾把汗擦掉，或者洗個(gè)熱水澡。切記不要馬上吹空調(diào)，否則毛孔打開(kāi)時(shí)，寒氣再度入侵，效果會(huì)大大減弱。