怎樣計(jì)算入伏日期 每年入伏的時(shí)間是如何計(jì)算的
每年入伏的時(shí)間是不固定的,三伏天的長(zhǎng)短也不盡相同。確定入伏時(shí)間需要根據(jù)歷書計(jì)算,較簡(jiǎn)單的方法是用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期。意思是說(shuō),從夏至這一天后的第3個(gè)“庚”日開始進(jìn)入伏天,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
中國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”,即用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子,循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫作庚日。庚日的“庚”字,是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字,庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始,依照干支紀(jì)日的排列,第3個(gè)庚日為初伏,第4個(gè)庚日為中伏,立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天,出現(xiàn)5個(gè)庚日時(shí)則為20天。所以,會(huì)出現(xiàn)有些年份伏天30天、有些年份伏天40天的情況。
我國(guó)古代用天干、地支合并記載時(shí)間。天干的數(shù)字有10個(gè),是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛,壬、癸,地支的數(shù)字是12個(gè),是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配,就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……,交叉配合60次,故稱60花甲子?!叭本褪怯錾?個(gè)“庚”字,到第3個(gè)庚日為初伏。由于天干是10個(gè),所以每隔10天就出現(xiàn)一個(gè)庚日,如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數(shù)倍,今年某一天庚日,明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定,所以每年入伏的日期不盡相同。
伏,分為初伏、中伏、末伏,叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時(shí)期,這是因?yàn)橹饾u夜短晝長(zhǎng),陽(yáng)光接近直射。但夏至還不是最熱的時(shí)候,因?yàn)檫@時(shí)地面吸收的熱,晚上又散發(fā)了一大部分。不過,每天吸熱多,散熱少,積累下來(lái)一天比一天熱,大約再過20多天到了三伏,天氣就最熱了。
三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第三個(gè)庚日是初伏,第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏,立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天,中伏天數(shù)不固定,夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí),中伏為10天,有5個(gè)庚日時(shí),中伏為20天。
伏,是避暑之意。從夏至開始,晝開始變短夜開始變長(zhǎng),熱的中間潛伏著寒冷的因素,當(dāng)初起名“伏”是很科學(xué)的。
入伏食品推薦
餃子、餛飩、火腿、雞肉、羊肉等。
我國(guó)北方有:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”的說(shuō)法;而南方則有:“頭伏餛飩二伏茶”、“頭伏火腿二伏雞”、“頭伏吃雞二伏鴨”的說(shuō)法。除此之外,在我國(guó)的有些城市有頭伏吃羊肉喝羊湯的習(xí)俗,在我國(guó)彭城有:“彭城伏羊一碗湯,不用神醫(yī)開藥方”的說(shuō)法,在我國(guó)徐州頭伏還過“伏羊節(jié)”。
總之,頭伏是夏天的開始,進(jìn)入夏天后人的體能消耗較多,吃以上這些熱量較高的食物,易于人體發(fā)汗,可以將冬天人體積攢的濕毒排出,同時(shí)這些偏咸的食物還可以為身體補(bǔ)充電解質(zhì)。
入伏注意事項(xiàng)有哪些
1、少吃冷飲
入伏后,天氣越來(lái)越炎熱,人體內(nèi)陽(yáng)氣處于旺盛狀態(tài)。有些人認(rèn)為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào),就能把暑氣壓下去。而實(shí)際上這種習(xí)慣可能對(duì)身體造成不小的傷害,夏季人體毛孔開泄,易受風(fēng)寒而誘發(fā)感冒。這時(shí)濕氣也容易入體,造成身體濕氣重,引起一些疾病。
2、睡眠要注意
中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長(zhǎng)”,到了夏天,人體陽(yáng)氣處于旺盛狀態(tài),如果經(jīng)常睡懶覺,就違背了人體陽(yáng)氣的季節(jié)變化規(guī)律,不僅得不到休息,反而覺得更疲乏。所以,夏季早上六七點(diǎn)起床比較好,晚睡的睡眠時(shí)間也不要超過11點(diǎn)。午睡有利于氣血平衡,能補(bǔ)充體力,提高下午的工作效率。健康午睡以30——60分鐘為宜,超過1小時(shí)則適得其反,可能干擾晚上睡眠。
3、三伏貼并不是人人合適
中醫(yī)所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療,如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反復(fù)感冒、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和,但有些情形下是不適用的。糖尿病、結(jié)核病、感染性疾病患者,3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質(zhì)患者要慎用。