白露吃什么比較好 2020白露是幾月幾日

白露吃什么比較好?

第一種，番薯，番薯的名字有好多，有的地方也叫紅薯、白薯、地瓜，我們當(dāng)?shù)刂苯咏小笆碜印?，白露到了，剛好是挖紅薯的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候也應(yīng)該要多吃一點(diǎn)紅薯。

當(dāng)?shù)赜幸粋€(gè)食俗，說是白露期間吃紅薯的話，飯后就不會產(chǎn)生胃酸和胃脹，還能提高人的免疫力，同時(shí)能夠保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老。紅薯大量的上市，大家大家采用蒸的方式，或者是和其它米一起，煮成粥吃，清甜爽口還營養(yǎng)。

第二種，吃蘿卜，也許你聽過，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。其實(shí)秋天更應(yīng)該多吃一點(diǎn)白蘿卜，尤其是白露期間，這個(gè)時(shí)候的氣候比較的干燥，為了預(yù)防秋燥，應(yīng)該多吃一些含水量比較高的食材，白蘿卜就是其中一種，它能清熱化痰，還能理氣開胃，既可以當(dāng)成菜烹飪，也能泡茶喝。

第三種，吃核桃，白露時(shí)節(jié)是核桃成熟的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候大家上山打核桃，吃核桃，寓意著豐收。核桃本身就是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，而且價(jià)格還不菲，趁著剛收成， 嘗嘗鮮是非常有必要的，不僅能促進(jìn)大腦的發(fā)育，而且蛋白質(zhì)含量也比較的高。

第四種，吃雪梨，雪梨不僅富含蘋果酸、檸檬酸、多種維生素和胡蘿卜素，還含有鉀、碳水化合物等多種人體微量元素。具生津潤燥、清熱化痰之功效。