第一、 幫助孩子表達(dá)自己的情緒。

如果想讓孩子恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)怨恨，這種情況下，家長可以幫助孩子表達(dá)孩子自己的情緒，如果孩子對一些事情產(chǎn)生了怨恨，這個(gè)時(shí)候可以引導(dǎo)著孩子，表達(dá)他心里的感受，千萬不要讓孩子壓抑這種感受，一旦孩子的情緒有所表達(dá)了，心里多少就會有一些緩和。

第二、 不要讓孩子不哭。

如果想讓孩子恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)怨恨，這種情況下，假如孩子已經(jīng)哭了，這個(gè)時(shí)候家長千萬不要讓孩子不哭，這個(gè)時(shí)候孩子心里面有一定的怨恨，孩子想哭就哭吧，哭的這種方式就相當(dāng)于一種傾訴，不會讓孩子的怨恨升級。

第三、 詢問孩子事情的始末。

如果想讓孩子恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)怨恨，這種情況下，家長可以詢問孩子事情的始末，讓孩子通過自己的語言來表達(dá)事情的始末，讓孩子用自己的語言表達(dá)事情始末，這不僅是一種宣泄，也是一種讓孩子冷靜的方法。

第四、 和孩子講講其中的道理。

如果想讓孩子恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)怨恨，在詢問完事情的始末之后，假如孩子的一些行為方式有一些問題，這個(gè)時(shí)候就可以和孩子好好的講講道理，和孩子進(jìn)行恰當(dāng)?shù)臏贤?，可以快速的切斷孩子一些不好的行為?/p>

第五、 讓孩子明白自己不是無助的。

如果想讓孩子恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)怨恨，在幫助孩子表達(dá)怨恨的時(shí)候，一定要讓孩子明白自己不是無助的，對于孩子遇到的一些事情，家長要給予積極的幫助，這樣孩子內(nèi)心就不會感覺孤單無助。

第六、 借助其他東西來宣泄怨恨。

如果想讓孩子恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)怨恨，這種情況下，假如孩子的年齡并不是特別的大，這個(gè)時(shí)候可以通過一些耐摔或者是耐打的玩具，讓孩子來進(jìn)行摔打，孩子在摔打這些玩具的過程中就可以解解心中的怨恨了。

第七、 通過運(yùn)動(dòng)來發(fā)泄怨恨。

如果想讓孩子恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)怨恨，這種情況下，假如孩子的年齡并不是特別小，這個(gè)時(shí)候可以引導(dǎo)孩子通過運(yùn)動(dòng)來發(fā)泄怨恨，運(yùn)動(dòng)對于怨恨這樣類似的負(fù)面情緒有非常好的發(fā)泄作用。

第八、 不要把常見的憤怒理解為怨恨。

如果想讓孩子恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)怨恨，這種情況下家長在感覺孩子有憤怒的時(shí)候，一定要仔細(xì)的辨別一下孩子到底是憤怒還是怨恨，因?yàn)楹⒆拥哪挲g還比較小，這個(gè)時(shí)候大的怨恨一般不容易產(chǎn)生，孩子身上最常見的還是憤怒。如果是不太嚴(yán)重的憤怒，基本上通過簡單的溝通和安慰，孩子的憤怒很快就會消失。