提子干每天食大約30到40克即可，適量食用對(duì)改善體虛貧血有一定效果，能夠提高免疫力，促進(jìn)消化。不過(guò)，提子干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的提子干，能有效降低血中膽固醇的8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。雖然提子干有入藥補(bǔ)血的功效，但是它含糖量很高，長(zhǎng)時(shí)間吃的話，尤其是小孩子長(zhǎng)時(shí)間吃，加上小孩子就不好好刷牙，就會(huì)加速牙齒的損壞。而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因?yàn)樘嶙痈墒橇畹?，吃之前不容易清洗干凈，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手；吃的時(shí)候，外皮的細(xì)菌很容易吃進(jìn)肚子里面，就很容易拉肚子了。提子干吃多了會(huì)便秘，是因?yàn)樘嶙痈蓪儆跓嵝哉f(shuō)過(guò)。還有就是血液中的血糖會(huì)升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃提子干。

提子干每天食大約30到40克即可，適量食用對(duì)改善體虛貧血有一定效果，能夠提高免疫力，促進(jìn)消化。不過(guò)，提子干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的提子干，能有效降低血中膽固醇的8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。雖然提子干有入藥補(bǔ)血的功效，但是它含糖量很高，長(zhǎng)時(shí)間吃的話，尤其是小孩子長(zhǎng)時(shí)間吃，加上小孩子就不好好刷牙，就會(huì)加速牙齒的損壞。而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因?yàn)樘嶙痈墒橇畹?，吃之前不容易清洗干凈，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手；吃的時(shí)候，外皮的細(xì)菌很容易吃進(jìn)肚子里面，就很容易拉肚子了。提子干吃多了會(huì)便秘，是因?yàn)樘嶙痈蓪儆跓嵝哉f(shuō)過(guò)。還有就是血液中的血糖會(huì)升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃提子干。