1、糾正不良睡覺姿勢(shì)
要糾正不良睡覺姿勢(shì),養(yǎng)成的良好的睡眠習(xí)慣,盡量不要俯臥側(cè)臥,保持正常的平躺等睡眠姿勢(shì)。其次,穿戴大小合適的罩杯合適的內(nèi)衣,有助于矯正乳房外擴(kuò);需要提醒的是,罩杯最好是四分之三罩杯,有助于包裹整個(gè)乳房,使乳房向胸部中間擠壓。
2、穿戴合適的胸罩
乳房下垂一般出現(xiàn)產(chǎn)后女性,或者胸部發(fā)育較為豐滿的女性群體中。對(duì)于乳房下垂的女性,首先應(yīng)該穿戴合適的胸罩,比如固定性好,帶有鋼托,能夠有效支撐胸部的內(nèi)衣;盡量不要穿無痕內(nèi)衣,或者沒有肩帶的內(nèi)衣,這種內(nèi)衣對(duì)胸部提升和支撐效果不是很理想。如果活動(dòng)幅度較大容易拉伸胸部韌帶,導(dǎo)致乳房下垂。