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科技
運動后主要就是要多補充一些水分，同時也要補充一些維生素，同時也要注意補充一些糖分。運動后補充一些糖分，可以有效的改善糖的代謝環(huán)境，提高運動能力，同時也會減少對蛋白質(zhì)的消耗，也可以有效的緩解身體的疲勞。
可以適當?shù)暮纫恍┕?，這樣可以起到補水的作用，也可以起到不同的作用。同時也可以適當?shù)亩喑砸恍└缓值乃确秸f西瓜，甜瓜等
