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        一塊三百克的牛排有多少熱量
        
            
            
        
                            
        文檔
        
                            
        
                                
        一塊三百克的牛排有多少熱量
        
                                
        一塊三百克的牛排有270到300卡路里的熱量。煎牛排的做法。1、將牛排切成10克重的小塊，逐塊用刀拍成1寸半直徑的圓薄片，隨即用刀切幾下，再把肉修圓，把牛排逐片放入用蔥頭汁、黃酒等調(diào)成的鹵汁內(nèi)，取出腌五分鐘。2、下熱油鍋兩面煎成金黃色，烹上辣醬油和蕃茄沙司，配以黃瓜片、土豆條，或生菜和蕃茄片即可。
        
                                
        推薦度：
        
                            
        
                            
            
        
            
        導(dǎo)讀一塊三百克的牛排有270到300卡路里的熱量。煎牛排的做法。1、將牛排切成10克重的小塊，逐塊用刀拍成1寸半直徑的圓薄片，隨即用刀切幾下，再把肉修圓，把牛排逐片放入用蔥頭汁、黃酒等調(diào)成的鹵汁內(nèi)，取出腌五分鐘。2、下熱油鍋兩面煎成金黃色，烹上辣醬油和蕃茄沙司，配以黃瓜片、土豆條，或生菜和蕃茄片即可。
        
            
            
        
            	
         
        一塊三百克的牛排有270到300卡路里的熱量。
        

        煎牛排的做法：
        

        1、將牛排切成10克重的小塊，逐塊用刀拍成1寸半直徑的圓薄片，隨即用刀切幾下，再把肉修圓，把牛排逐片放入用蔥頭汁、黃酒等調(diào)成的鹵汁內(nèi)，取出腌五分鐘。
        

        2、下熱油鍋兩面煎成金黃色，烹上辣醬油和蕃茄沙司，配以黃瓜片、土豆條，或生菜和蕃茄片即可。
                    
        
            
        
                            
        文檔
        
                            
        
                                
        一塊三百克的牛排有多少熱量
        
                                
        一塊三百克的牛排有270到300卡路里的熱量。煎牛排的做法。1、將牛排切成10克重的小塊，逐塊用刀拍成1寸半直徑的圓薄片，隨即用刀切幾下，再把肉修圓，把牛排逐片放入用蔥頭汁、黃酒等調(diào)成的鹵汁內(nèi)，取出腌五分鐘。2、下熱油鍋兩面煎成金黃色，烹上辣醬油和蕃茄沙司，配以黃瓜片、土豆條，或生菜和蕃茄片即可。
        
                                
        推薦度：
        
                            
        
                            
            
        
            
            
            
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