1、按時(shí)吃飯：如果經(jīng)常吃飯不規(guī)律，食量必然今是大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾??；

2、多進(jìn)行戶(hù)外鍛煉：戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風(fēng)景，讓人心情愉快，一直以來(lái)學(xué)習(xí)和工作的壓力帶來(lái)的持續(xù)性的大腦緊張?jiān)趹?hù)外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐漸放松，給人一種如釋重負(fù)的感覺(jué)；

3、每天至少飲用八杯水：人體需要足夠的水份補(bǔ)充，以維持整個(gè)生理機(jī)能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時(shí)攝入一毫升的水分才能維持體內(nèi)代謝平衡。一般人每天需要攝入1、5到2升的水量，份量相當(dāng)于八杯水；

4、及時(shí)清洗整理自己的衣物：長(zhǎng)時(shí)間不清洗衣物會(huì)產(chǎn)生甲醛，通過(guò)人體呼吸道及皮膚接觸引發(fā)呼吸道和皮膚的炎癥，還會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激。甲醛能引發(fā)過(guò)敏癥，還可誘發(fā)癌癥；

5、早睡早起：長(zhǎng)期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。