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1、注意警惕高反。有心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人,請勿盲目進入高原。剛到高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧癥狀,嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原,這種反應是很正常的,如果能夠正確地保護自己,1至3天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
2、注意防曬。高原紫外線強烈,一定要注意防曬。要防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,每天堅持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。
3、千萬不要感冒。初到
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