導(dǎo)讀三伏天一般人都不喜歡出門，可以在家鍛煉，要打開窗戶通風(fēng)透氣，且以半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量為宜，可以做快步走、瑜伽、輕體操、太極拳、跳繩、跳交際舞等運(yùn)動(dòng)量不大運(yùn)動(dòng)。當(dāng)天氣稍溫和，應(yīng)該適當(dāng)走出家門，以漫步為主，改善機(jī)體調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)酷熱天氣的耐受能力，對(duì)預(yù)防疾病也大有好處。體力較好、愛運(yùn)動(dòng)的人，可以去室內(nèi)打乒乓球、打羽毛球、排球、室內(nèi)籃球、慢速游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，一兩個(gè)小時(shí)即可。