導(dǎo)讀蹬腿，手要伸直。借著蹬腿的力量身體向前飄一會，手還是要伸直，腿也要保持伸直。感覺前進(jìn)得差不多了開始劃手，頭出水面吸氣，腿還是保持伸直。劃完水后雙手以合十的姿勢在胸前，頭埋入水中，要看池底。雙手前伸，同時(shí)曲腿開始蹬腿動(dòng)作。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實(shí)用價(jià)值大，常用于漁獵、泅渡、救護(hù)、水上搬運(yùn)等，同時(shí)，也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。