古漢養(yǎng)生精主要用于治療呼吸困難、久睡質(zhì)量差、睡眠多夢(mèng)、經(jīng)常頭暈、易疲勞、體虛乏力的患者。 中國(guó)古老的養(yǎng)生精華能有效滋養(yǎng)...

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科研究生 曾寅

近日，一款名為“古漢養(yǎng)生精囊”的中成藥在網(wǎng)上走紅。 很多患者問(wèn)我這個(gè)中國(guó)古老的養(yǎng)生精囊能不能養(yǎng)生？ 其實(shí)真正的古代大家所提倡的“古漢養(yǎng)生”是這樣的：“古之人，知之者，以陰陽(yáng)為本，以魔數(shù)相和古漢養(yǎng)生精，有節(jié)制飲食，規(guī)律生活，不輕舉妄動(dòng)，故能形神兼?zhèn)?，終其一生，直至百歲?！?誰(shuí)說(shuō)的？ 這是中醫(yī)鼻祖《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的。

中國(guó)古代養(yǎng)生精囊中雖有人參、黃芪、枸杞等滋補(bǔ)佳品，但能補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、益精。 適用于頭暈、心悸、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、乏力等。但這只適合部分人群，通過(guò)自然養(yǎng)生，可以更全面、更健康地調(diào)節(jié)自己。 其實(shí)，要做到日常養(yǎng)生，不外乎以下幾點(diǎn)。

吃好：看來(lái)古人對(duì)食物也很重視，基本把這個(gè)放在首位。 適度飲食有兩層意思：一是要有節(jié)制，不要吃飽，要餓著肚子吃。 以前經(jīng)濟(jì)條件不好，但現(xiàn)在絕大多數(shù)人應(yīng)該都能吃上三頓飯。 也不要暴飲暴食，過(guò)食辛辣生食等極端食物； 第二，飲食要干凈，不管是現(xiàn)在還是過(guò)去，在家做飯還是在飯店吃飯，都要注意這個(gè)問(wèn)題。 尷尬的。

作息：勞逸結(jié)合。 很多患者喜歡熬夜，有的是為了加班，有的是為了玩手機(jī)。 事實(shí)上，這種日積月累的壞習(xí)慣會(huì)不斷侵蝕你的身體。 一兩天沒感覺，十天半個(gè)月就會(huì)有點(diǎn)感覺了。 一年半可以大有作為，但全身都有問(wèn)題。 一般情況下，應(yīng)早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 我們一般建議成年人晚上11點(diǎn)前睡覺，保證7-8小時(shí)的睡眠，每天做半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)。 對(duì)身體而言，睡覺就像存錢，工作就像花錢。 如果你只花而不存，生活很快就會(huì)困難重重。

不要徒勞：這是關(guān)于工作和婚姻生活的。 意思是不要過(guò)勞、過(guò)勞古漢養(yǎng)生精，過(guò)勞容易導(dǎo)致懶惰，過(guò)勞又容易傷身。 同時(shí)，古代也很講究夫妻生活。 眾所周知，放縱會(huì)傷害身體，因此確保夫妻合理的生活是一大重點(diǎn)。