古漢養(yǎng)生精主要用于治療呼吸困難、久睡質(zhì)量差、睡眠多夢(mèng)、經(jīng)常頭暈、易疲勞、體虛乏力的患者。 中國(guó)古老的養(yǎng)生精華能有效滋養(yǎng)...
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科研究生 曾寅
近日,一款名為“古漢養(yǎng)生精囊”的中成藥在網(wǎng)上走紅。 很多患者問(wèn)我這個(gè)中國(guó)古老的養(yǎng)生精囊能不能養(yǎng)生? 其實(shí)真正的古代大家所提倡的“古漢養(yǎng)生”是這樣的:“古之人,知之者,以陰陽(yáng)為本,以魔數(shù)相和古漢養(yǎng)生精,有節(jié)制飲食,規(guī)律生活,不輕舉妄動(dòng),故能形神兼?zhèn)?,終其一生,直至百歲?!?誰(shuí)說(shuō)的? 這是中醫(yī)鼻祖《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的。
中國(guó)古代養(yǎng)生精囊中雖有人參、黃芪、枸杞等滋補(bǔ)佳品,但能補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、益精。 適用于頭暈、心悸、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、乏力等。但這只適合部分人群,通過(guò)自然養(yǎng)生,可以更全面、更健康地調(diào)節(jié)自己。 其實(shí),要做到日常養(yǎng)生,不外乎以下幾點(diǎn)。
吃好:看來(lái)古人對(duì)食物也很重視,基本把這個(gè)放在首位。 適度飲食有兩層意思:一是要有節(jié)制,不要吃飽,要餓著肚子吃。 以前經(jīng)濟(jì)條件不好,但現(xiàn)在絕大多數(shù)人應(yīng)該都能吃上三頓飯。 也不要暴飲暴食,過(guò)食辛辣生食等極端食物; 第二,飲食要干凈,不管是現(xiàn)在還是過(guò)去,在家做飯還是在飯店吃飯,都要注意這個(gè)問(wèn)題。 尷尬的。
作息:勞逸結(jié)合。 很多患者喜歡熬夜,有的是為了加班,有的是為了玩手機(jī)。 事實(shí)上,這種日積月累的壞習(xí)慣會(huì)不斷侵蝕你的身體。 一兩天沒感覺,十天半個(gè)月就會(huì)有點(diǎn)感覺了。 一年半可以大有作為,但全身都有問(wèn)題。 一般情況下,應(yīng)早睡早起,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 我們一般建議成年人晚上11點(diǎn)前睡覺,保證7-8小時(shí)的睡眠,每天做半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)。 對(duì)身體而言,睡覺就像存錢,工作就像花錢。 如果你只花而不存,生活很快就會(huì)困難重重。
不要徒勞:這是關(guān)于工作和婚姻生活的。 意思是不要過(guò)勞、過(guò)勞古漢養(yǎng)生精,過(guò)勞容易導(dǎo)致懶惰,過(guò)勞又容易傷身。 同時(shí),古代也很講究夫妻生活。 眾所周知,放縱會(huì)傷害身體,因此確保夫妻合理的生活是一大重點(diǎn)。