眾所周知，魚本身含有多種豐富的營養(yǎng)成分，成為孕婦補充營養(yǎng)的首選。 但是孕婦一定要注意以下幾類魚是絕對不能吃的，對寶寶和自己都有傷害。 為了自己和寶寶的健康，那些不能吃的魚，還是要劃清界限！

含汞量高的魚

如鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚。 很可能會影響胎兒大腦的生長發(fā)育。

受污染的魚

這些魚大多畸形，眼睛混濁，氣味不正常，激素含量高，容易發(fā)胖！

生魚片

可能存在華支睪吸蟲等寄生蟲。

咸魚

含有大量的亞硝酸二甲酯，會增加胎兒出生后患癌的幾率。

金槍魚罐頭

雖然含汞量低，但是鹽分多了對孩子不好，

孕婦吃魚的好處：

1、吃魚可以使孕婦心情舒暢。 魚中有一種特殊的脂肪酸，與人腦中的“快樂激素”有關。 常吃魚可以使“快樂激素”的濃度保持在正常狀態(tài)，讓孕婦心情愉快。 有助于優(yōu)生學。 當準媽媽無動于衷的時候，準爸爸要幫助她活躍起來。

2、多吃魚有助于預防早產(chǎn)的原因有很多。 除了可避免的因素外，還要設法預防它們。 科學家證實，多吃魚不僅有助于生下足月寶寶孕婦吃什么魚好，還能讓新生兒更健康。 健康強壯。 研究人員認為，魚類中豐富的omega-3脂肪酸可以延長妊娠、預防早產(chǎn)、增加嬰兒體重。 科學家研究了8000名婦女在懷孕期間的飲食習慣，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃魚的婦女早產(chǎn)的幾率較低。 統(tǒng)計顯示孕婦吃什么魚好，從不吃魚的孕婦早產(chǎn)率為7.1%，而每周至少吃一次魚的孕婦早產(chǎn)率僅為1.9%。

3、魚的營養(yǎng)非常全面。 魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，都是胎兒發(fā)育所必需的物質(zhì)。 此外，魚類中豐富的?；撬徇€有促進大腦發(fā)育的作用。 除了直接影響腦細胞的增殖和成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵等16種游離氨基酸的吸收和利用。

4、準媽媽吃魚可減輕抑郁癥 有關統(tǒng)計顯示，孕婦嚴重產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率約為10%，而初產(chǎn)婦的發(fā)生率可高達13-15%。 一項新的研究表明，吃魚的孕婦可以減少產(chǎn)前或產(chǎn)后憂郁癥。 這是因為他們可以獲得一種叫做 omega-3 脂肪酸的營養(yǎng)物質(zhì)。

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