去加拿大生孩子前，孕媽媽注意了，這些注意事項(xiàng)你一定要知道！

孕期可以吃西瓜、螃蟹和辛辣食物嗎？豆制品會(huì)影響胎兒激素水平嗎？懷孕期間我需要補(bǔ)充鈣和維生素 D 嗎？有什么辦法可以緩解孕吐？孕吐會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)健康嗎？奶粉對(duì)孕婦有用嗎？懷孕期間如何保證營(yíng)養(yǎng)？我可以喝咖啡、茶、可樂和巧克力嗎？可以染發(fā)和燙指甲嗎？孕婦需要護(hù)膚品嗎？懷孕期間的飲食可以預(yù)防嬰兒過敏嗎？我需要穿防輻射服嗎？...

作為一個(gè)健康的新時(shí)代女性，孕期其實(shí)沒有那么多禁忌，大部分傳統(tǒng)禁忌都是錯(cuò)誤的，應(yīng)該被無情拋棄。但是在現(xiàn)代科學(xué)的指導(dǎo)下，孕期確實(shí)有一些注意事項(xiàng)。以下是準(zhǔn)媽媽在懷孕期間常見問題的解答。

孕婦應(yīng)該怎么辦？

其實(shí)，從打算懷孕的那一刻起，就應(yīng)該開始調(diào)整自己的身體狀態(tài)，為懷孕做準(zhǔn)備。研究表明孕婦能吃西瓜么，孕前體重對(duì)胎兒出生體重的影響比孕期體重增加更大。因?yàn)樘旱臓I(yíng)養(yǎng)并不主要依賴于媽媽的飲食（這太冒險(xiǎn)了），而是依賴于媽媽自身身體的改造。因此，孕媽媽的健康基礎(chǔ)非常重要。如果準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，體重過低（BMI指數(shù)低于18.5），懷孕的可能性就會(huì)降低，即使懷孕，流產(chǎn)和早產(chǎn)的幾率也會(huì)比正常體重的女性高很多. 這里所說的健康體重是指你的BMI指數(shù)應(yīng)該在18.5到25之間。BMI 的計(jì)算方法是將體重（以千克為單位）除以身高（以米為單位）的平方。女性在懷孕前應(yīng)戒煙戒酒，通過合理均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使體重達(dá)到正常范圍（不要太瘦）。只有做好身心準(zhǔn)備，才能生出健康的寶寶，才能享受為人母的快樂。

除了體重孕婦能吃西瓜么，在營(yíng)養(yǎng)方面，還需要提前補(bǔ)充孕早期非常重要的兩種營(yíng)養(yǎng)素，為突然懷孕的營(yíng)養(yǎng)需求做準(zhǔn)備。由于很多懷孕都是意外，美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心建議所有育齡婦女（15-45歲）每天補(bǔ)充400微克葉酸，主要是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。但是，這種長(zhǎng)期補(bǔ)充的建議并不是很可行。當(dāng)您嘗試懷孕時(shí)，您可以開始每天補(bǔ)充 400 微克葉酸。

您需要注意的另一種營(yíng)養(yǎng)素是碘，其是否充足與胎兒的神經(jīng)和大腦發(fā)育（影響智力）有關(guān)。從懷孕開始，每天應(yīng)補(bǔ)充150微克碘。這是一個(gè)非常安全的劑量。但如果你有甲狀腺疾病，你需要咨詢你的醫(yī)生。

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