中醫(yī)以“天人合一”、“陰陽(yáng)調(diào)和”為理論基礎(chǔ)。 中醫(yī)認(rèn)為,人生活在自然界中,必須順應(yīng)自然氣候一年四季的變化規(guī)律,才能健康長(zhǎng)壽。 《靈樞·本神》指出:“所以智者的養(yǎng)生,必須順應(yīng)四時(shí)寒熱?!?故圣人春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,以循本源。充分發(fā)揮茶的功效,沖調(diào)養(yǎng)生茶應(yīng)注意季節(jié)變化。
(一)春季養(yǎng)生茶
《素問(wèn):四氣調(diào)神大論》
:“春三月,此謂陳,天地生,萬(wàn)物興?!?春天,風(fēng)和日暖,太陽(yáng)初升,草木復(fù)蘇,萬(wàn)物生機(jī)勃勃。 經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的調(diào)養(yǎng)和休息,人體的新陳代謝變得旺盛,“春氣清肝”,所以可以喝點(diǎn)疏肝疏風(fēng)、散氣提神的茶。 另外,春天北方干燥,南方潮濕,所以南北茶療方要因地制宜。 春天也容易感冒,建議準(zhǔn)備一些防治感冒的藥茶。
桂皮姜茶(適合南方)
桂皮10克,生姜6片,紅茶5克,紅糖15克,用沸水沖泡5分鐘后飲用。 肉桂性辛、甘、溫養(yǎng)生茶配方,有舒筋活絡(luò)、清肝行氣的作用; 生姜性辛溫,能開(kāi)胃、調(diào)中、去冷氣。 肉桂可以反復(fù)沖泡,直到味道淡淡后再丟棄。
金銀花山楂茶(適合北方)
金銀花30克,山楂10克,綠茶10克養(yǎng)生茶配方,蜂蜜適量。 金銀花、山楂用水煮5分鐘,再加入綠茶邊煮邊煮,稍煮后將茶湯倒出,放涼,調(diào)入蜂蜜飲用。 金銀花性甘寒,能清熱解毒; 山楂性味酸寒,消食健脾。 此配方最適合西北干旱地區(qū)春季飲用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)大論》說(shuō)“春三月,此謂陳”。 “舊事”。
春天往往是一些慢性病突然大變的時(shí)候,也是情緒起伏比較大的季節(jié),尤其是3月中旬到4月中旬這段時(shí)間。 大家應(yīng)該多關(guān)心身邊抑郁的朋友。
此外,春季也是肝氣最強(qiáng)的季節(jié)。
肝在五行中屬木,樹(shù)木草木春天長(zhǎng)出綠葉,對(duì)應(yīng)肝木。 脾胃屬土,木克土,旺于肝的木克脾土。 因此,春季是脾胃病的高發(fā)期。
“一日不茶則滯,三日不茶則病”。 古人對(duì)茶的需求可以說(shuō)是如影隨形。 無(wú)論春夏秋冬,可謂茶始終相伴。
春天是采新茶、品茶的好時(shí)節(jié)。 養(yǎng)生之道,春季也是養(yǎng)胃護(hù)肝的最佳時(shí)機(jī)。
春季喝茶的幾大好處
春天,萬(wàn)物復(fù)蘇,人體逐漸從嚴(yán)寒的呆滯狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái),體內(nèi)的廢氣逐漸排出。 因此,春季養(yǎng)生以疏通肝氣為主,宜飲茶。 因?yàn)椴枞~中的茶多酚對(duì)人體大有裨益:
1、延緩衰老
研究表明,茶多酚可以阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化作用,去除活性酶。 茶多酚的抗衰老作用是維生素E的18倍。
2.防癌抗癌
茶多酚能阻斷體內(nèi)亞硝酸銨等致癌物質(zhì)的合成,對(duì)胃癌、腸癌等癌癥有預(yù)防和輔助治療作用。
3.抑制和抵抗細(xì)菌
茶多酚還具有很強(qiáng)的收斂作用,能明顯抑制和殺滅致病菌和病毒,還能減輕炎癥和腹瀉。
春季養(yǎng)生的一般原則
春季養(yǎng)生總的原則是養(yǎng)肝護(hù)脾胃。 否則,氣血不足,容易困倦、精神不振。
因此,春季養(yǎng)生保健十分重要。 而且茶有助消化、清胃、利尿、解毒、護(hù)胃的功效。 因此,春季適當(dāng)飲茶,可以暖胃養(yǎng)肝。
春天,萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),喝什么茶好呢?
春天喝什么茶養(yǎng)生?
春季飲茶對(duì)養(yǎng)生很重要,雖然茶在《本草綱目》中是這樣描述的:“明,苦茶。飲之,加山茱萸、蔥、姜等。”
但是,并不是所有的茶都能暖胃清熱養(yǎng)肝。 比如綠茶性寒,不宜在春季飲用,尤其是體質(zhì)寒涼、手腳冰涼的人。
什么樣的茶比較好?
春季時(shí)節(jié),宜喝些花茶、紅茶、普洱茶,即性質(zhì)溫和的茶,有利于驅(qū)走冬季積聚在體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)身體健康。人體陽(yáng)氣的增長(zhǎng)。 加點(diǎn)枸杞也可以養(yǎng)肝。
春季飲茶禁忌
1、新茶不要急于喝
春天是初春茶的季節(jié),也是初春茶上市的日子。 剛采摘的春茶不建議飲用,因?yàn)閯偛烧坏揭粋€(gè)月的茶葉中,仍會(huì)含有未長(zhǎng)期存放的物質(zhì)。 沒(méi)有完全氧化,容易引起腸胃不適、腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)。
對(duì)人體胃腸黏膜有強(qiáng)烈的刺激作用,極易誘發(fā)胃病。
此外,新茶中的咖啡堿、活性生物堿和各種芳香物質(zhì)含量也較高,容易引起神經(jīng)興奮和“醉茶”現(xiàn)象。
2、不宜空腹喝茶
空腹喝茶會(huì)稀釋胃液,降低消化功能,使茶葉中的不良成分大量進(jìn)入血液,引起頭暈、心慌、四肢無(wú)力、行動(dòng)無(wú)力。
春季飲茶還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
喝茶講究時(shí)間
什么時(shí)候喝什么茶也有講究。 就像不同的天氣,適合喝什么樣的茶,道理都是一樣的。
比如晚上喝茶,不宜喝太濃的茶。 太濃的茶不利于睡眠。
根據(jù)體質(zhì)選茶
每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,有的偏冷,有的偏熱。 應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇茶葉,不能盲目跟風(fēng)。
喝對(duì)了茶養(yǎng)生,喝錯(cuò)了茶則有礙健康。
如果你是正體質(zhì),喝綠茶、黃茶或白茶; 寒性體質(zhì)可以喝紅茶、花茶、普洱茶。