若感染了無癥狀新冠病毒，新冠肺炎患者在自我隔離的過程中可以做自我保護(hù)哪些可以做的事情緩解癥狀、或者幫助無癥狀感染者恢復(fù)？

然而日前，來自中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科門診的李醫(yī)生出現(xiàn)了不慎輸入性感染了新冠病毒的奧密克戎，在經(jīng)歷了三個(gè)月的反復(fù)高熱、咽痛聲嘶等癥狀后，于第二波感染的第5天新冠病毒順利轉(zhuǎn)陰進(jìn)一步康復(fù)。她講述了一個(gè)多月自己的抗疫經(jīng)歷，給出了六個(gè)科學(xué)建議。

若感染了無癥狀新冠病毒，在自我隔離的過程中怎么做？

感染初期，一年不到的李醫(yī)生出現(xiàn)了不明原因的畏寒、發(fā)熱等癥狀，隨后的接下來3天內(nèi)莫名其妙地反復(fù)高熱，而且體溫最高持續(xù)時(shí)間達(dá)到了39.3℃，期間還可能伴有乏力、頭昏頭痛咽干，特別是夜間睡眠不足的癥狀可能會(huì)明顯加重，經(jīng)常性的輾轉(zhuǎn)難眠。現(xiàn)在的她清楚的知道病毒感染治療一般以規(guī)律的對癥治療為主，“以提高自身的抵抗力與病毒抗?fàn)幉攀怯驳览怼薄?/p>

由于有呼吸道感染，病人必須口服布洛芬混懸劑退熱，但必須在服藥后服食熱水和營養(yǎng)物質(zhì)，在密閉狹小的醫(yī)院隔離單間病房內(nèi)，一臉愁容的李醫(yī)生通過反復(fù)來回走動(dòng)、原地高抬腿等方法，一步一個(gè)腳印踏踏實(shí)實(shí)地進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

接下來是高熱的第3天，細(xì)心地李醫(yī)生明顯地感覺到已經(jīng)有明顯的咽干癥狀，并且開始反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)不明原因的劇烈咽痛、聲音嘶啞、吞咽困難等情況，咽痛癥狀在兩日后明顯緩解，并采用多喝溫鹽水來減少口腔滲出性鹽。

短暫的咽痛緩解后，李醫(yī)生突然開始斷斷續(xù)續(xù)地出現(xiàn)鼻塞、長時(shí)間咳嗽、間歇性的咳痰等流感急性肺炎的癥狀。在新冠肺炎確診后第4天，小白的體溫逐漸恢復(fù)正常，第5天醫(yī)護(hù)人員復(fù)查新冠肺炎核酸已全部轉(zhuǎn)陰。由于沒有其他藥物的輔助，她在飲食方面采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水和休息的方式，咽喉疼痛、咳嗽、咳痰癥狀逐漸消退，第6天就近似完全恢復(fù)到正常狀態(tài)。