五谷豆?jié){配方的營(yíng)養(yǎng)非常豐富。 經(jīng)常飲用這種健康的五谷豆?jié){,可以補(bǔ)充身體的各種營(yíng)養(yǎng)素。 此外,五糧豆?jié){中還含有一些元素,可以補(bǔ)充人體必需的一些營(yíng)養(yǎng)素。 今天,小編就給大家介紹幾種適合喝五谷豆?jié){的養(yǎng)生法以及五谷豆?jié){的做法。 如果你也有興趣,不妨看看。
五糧豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分
五谷豆?jié){營(yíng)養(yǎng)含量高,能為人體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。 五糧豆?jié){的做法很簡(jiǎn)單。 所以大家可以經(jīng)常在家做五谷豆?jié){,而且五谷豆?jié){的做法也有很多種。 如果你不知道,你可以邊看電視邊試一試。
五糧豆?jié){的做法
1、提前泡好的黃豆,按照一定的比例五谷雜糧養(yǎng)生坊,用冷水浸泡2-3小時(shí)左右,直到黃豆膨脹,一般用小水泡。
2、然后把泡好的黃豆放入電壓力鍋里,放入溫水,如果沒有那么多水就好了。
3、在水中加入約15ml的鹽和糖,用勺子攪拌均勻,然后蓋上蓋子,約3-5分鐘。
4、開蓋后,轉(zhuǎn)移到豆?jié){機(jī)中,將花生仁壓碎,然后將豆?jié){和花生仁攪拌均勻。
5、豆?jié){機(jī)中加入適量溫水,打開外蓋,將豆?jié){倒入豆?jié){機(jī)中,用勺子攪拌使豆?jié){均勻。 一般豆?jié){熬稠就可以了,可以根據(jù)自己的口味放適量的糖。
6、攪拌至豆?jié){熟了五谷雜糧養(yǎng)生坊,再用文火燉十多分鐘,打開表蓋,加入少量白醋。
7.攪拌均勻后。