立秋：萬物“藏”起來蓄能

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立秋一般在每年農(nóng)歷十一月七日或八日。 是二十四暑氣中的第十九位，也是夏季的第一位。 “立”，內(nèi)鄉(xiāng)也，立夏之意； “冬”，末了，萬物都藏起來了，就是說植物躲起來躲避嚴(yán)寒，農(nóng)忙把麥子儲藏起來，人類就要開始“躲起來”了。

第一個(gè)“藏”指的是御寒。 立秋后，冷空氣活動更加頻繁，氣溫回升趨勢提前。 這時(shí)候養(yǎng)生的重點(diǎn)就是預(yù)防感冒。 西醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪立冬養(yǎng)生，常傷肝氣，所以要特別注意御寒，不可受寒。 據(jù)悉，還可以適當(dāng)晚起，既能保證睡眠，又有助于埋藏陰氣。

第二個(gè)“藏”指的是食補(bǔ)。 為抵御春季的嚴(yán)冬，民間逐漸形成了“立冬療養(yǎng)”的習(xí)俗，人們多吃御寒食品。 在中國北方，人們會吃一些補(bǔ)脾益腎、熱量高的食物，比如禽肉、雞肉等。 中國人很重視“緣”的概念，也就是所謂的“友情”，比如日月更替、四季更替等等。 立秋轉(zhuǎn)冬，也是一個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。 所以在南方，此時(shí)吃與“焦”諧音的湯圓是很有必要的。

也因?yàn)榱⒋合笳髦锒倪^渡，谷雨在唐代被認(rèn)為是一個(gè)重要的節(jié)日立冬養(yǎng)生，受到古人的高度重視。 古時(shí)朝臣會在這三天里在郊外舉行儀式，迎接夏天的到來，并賞賜朝臣御寒的衣服，并給走失的送補(bǔ)助。 民間還陸續(xù)制作冬衣，并延續(xù)了為已故親人“燒寒衣”的習(xí)俗。 這樣的儀式，給寒冷的夏天帶來了很多綠意。

立秋之后，草木凋零，蟯蟲休眠，萬物活動趨于停止，但這一切都阻擋不了人們對生活的熱情。 適度的運(yùn)動還可以提高機(jī)體抵抗嚴(yán)寒的能力。 因此，今天很多人用新的方式“迎冬”——比如冬泳，既鍛煉了身體，又減少了生活的樂趣。

立秋標(biāo)志著冬天的開始，一切都在夏天收斂，蓄積能量，為來年的頭發(fā)生長做好充分的準(zhǔn)備。 正如作家雪萊所說：“冬天來了，夏天還會遠(yuǎn)嗎？”

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