濕氣重則百病生，可以通過以下方法排濕：

濕邪作為六淫之一，致病非常廣泛，濕邪與風為伍成風濕，與寒邪則成寒濕，與暑邪、熱邪、火邪為伴則成暑濕、濕熱。濕邪致病多纏綿難愈，這與濕邪性質(zhì)有關(guān)，濕為陰邪，易傷陽氣、易阻滯氣機、易侵犯陰位，導(dǎo)致病程纏綿。

濕邪侵襲身體的表現(xiàn)有很多，比如頭油脫發(fā)、面部油膩痤瘡、耳閉流水、體胖畏熱多汗、胸悶脘痞、大便溏泄粘滯、小便清長不固或頻數(shù)黃短、帶下黃白臭癢、舌苔厚膩。

濕氣的排出主要通過汗、尿液、大便。那么中醫(yī)除濕手段方法豐富，主要有口服中藥、食療、針刺、艾灸、火罐、運動。針對寒濕者，可通過溫陽散寒除濕中藥、艾灸、火罐、運動適合；針對濕熱者，通過清熱利濕中藥、針刺則更適合?；鸸尥ㄟ^人為在局部皮膚組織產(chǎn)生負壓，毛細血管破裂出血，排除體內(nèi)濕邪，一般建議寒濕或濕盛熱不重者適宜。

如果已經(jīng)有一些濕氣重的臨床癥狀，因注意以下幾個方面：

1、飲食上應(yīng)注意減少甜食，杜絕寒涼、濕熱等食物，如巧克力、冰激凌、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜、生海鮮、火鍋、燒烤等。

2、出汗后不可沖涼水澡或使勁吹電扇，也不要直接進溫度很低的空調(diào)屋子。

3、勤通風換氣、晾曬被子，不要貪涼睡地板。

4、運動有助于增強體內(nèi)氣血循環(huán)，加速代謝，幫助濕氣排出，緩解情緒壓力，如慢跑、瑜伽等。

以上就是小編的分享，希望能幫助到大家。