大豆油富含有多種營養(yǎng)成分，比如亞油酸，它是我們?nèi)梭w必須的脂肪酸，亞油酸對我們?nèi)梭w除了是人體必須的脂肪酸之外，人體是需要它的存在的，它還能夠預防血管疾病的發(fā)生。不僅如此，大豆油還含有多種維生素，比如維生素e，維生素d等等。我們知道，維生素對人體是十分重要的，維生素的缺乏對人體或多或少都有一定的影響。有關(guān)大豆油是不健康的這一說法是沒有事實根據(jù)的。

大豆油并不是不健康的，對人體的好處也是有很多的。但并不是所有的油都是健康的，無害的。這三種油是真正不健康的，應該少吃：

1、動物油

動物油是動物的脂肪，食用動物油本來是對人體是沒有什么危害的。但是不能食用過多，因為動物油含有飽和脂肪酸和膽固醇較多，這兩種物質(zhì)過高對人體的影響還是非常大的，會導致多種疾病的發(fā)生。這些疾病的并發(fā)癥都是非常嚴重的，所以食用動物油一定不能過量食用，避免造成不必要的后果。

2、棕櫚油

棕櫚油是熱帶木本植物油，它是棕櫚果壓榨提取而成的。它的用途廣泛，經(jīng)常用于食品工業(yè)、餐飲業(yè)、母嬰奶粉等等。棕櫚油不能過多的食用。它是由脂肪酸和甘油組成的。脂肪酸是棕櫚油的主要成分，大量的飽和脂肪酸的攝入會導致人體肥胖的發(fā)生，而且也大大提高了患有心血管疾病的風險。所以棕櫚油不宜食用過多。

3、地溝油

地溝油泛指在生活中存在的各類劣質(zhì)油。它可以來源于生活中的很多地方。我們可以經(jīng)常在一些餐廳后面的那些溝渠中看到，這些也正是地溝油。食用后對身體是有一定的影響。

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