很多人在早上起床以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有浮腫的問題，而有效的消腫的方式，就是可以吃一些消腫的食物，那么臉部浮腫吃什么可以消腫呢？有哪些好處呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

臉部浮腫吃什么消腫

花椰菜

由于體內(nèi)多余積水的增多造成臉部浮腫問題，而解決這些問題，最重要的就是要給身體補(bǔ)充維生素C和E等物質(zhì)，因?yàn)榫SC是最好的消除浮腫的成分，而維E能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，讓水分迅速分解，達(dá)到消除臉部浮腫的目的。

香蕉

水果中消水腫效果最好的食物之一。富含鉀質(zhì)，消腫潤膚效果顯著。

蘋果

同樣是消腫效果極好的水果。且可以中和堿性體質(zhì)，利尿排水。

紅豆

紅豆就是消腫最好的食物，女性吃紅豆還能保護(hù)子宮卵巢。紅豆因其還有豐富鉀元素，有效排除體內(nèi)多余鹽分幫助我們消除身體浮腫。起到利尿作用，此外紅豆還可以起到刺激腸道的功效，清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分的新陳代謝。

黃瓜

黃瓜的含水量就是很多的，水腫的時(shí)候吃一點(diǎn)含水量的食物就是最好的。水腫吃黃瓜消腫。清熱利水，解毒消除體內(nèi)浮腫，生津止渴的功效。含有的丙醇二酸物質(zhì)能夠有效的起到抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪，纖維素可以起到促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇的功能。

土豆

很多人都喜歡吃土豆，土豆里面富含無機(jī)鹽，而無機(jī)鹽中的鉀元素含量又很高。我們都知道鉀元素對消水腫有特別的作用，不僅分解鹽分給力，還能排除多余水分！

蘋果醋

蘋果醋就是另一種方式幫助去除水腫，這是調(diào)理腸道的食物。蘋果醋，特別是對于堿性體質(zhì)的人而言，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進(jìn)腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用，從而促進(jìn)排尿，更有利于減輕體重。

薏米

薏米寒性還是很大的，但是效果還是很明顯的。薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。