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科技
1、燕麥糙米大米可以一起煮飯；
2、燕麥含有鋅和維生素，還具有通便的作用，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，糙米屬于雜糧，對身體很好，三種一起煮口味更佳。
做法步驟：
原料：燕麥片30克，大米80克，糙米20克；
1、把糙米先泡十五分鐘左右；
2、將燕麥和大米淘洗干凈放入煮鍋，倒入足量純凈水；
3、大火燒開轉(zhuǎn)小火煮至米微爛；
4、加入糙米續(xù)煮；
5、煮至米軟爛，湯汁漸濃即可。
