艾草是一個(gè)用途十分廣泛的中草藥，大家都曉得。一到端午節(jié)，家家戶戶都會(huì)在家里插上一根艾草用來(lái)辟邪和除晦氣，一開(kāi)始小編還不知道這種植物叫什么呢。還有著許多人愛(ài)用艾草來(lái)泡澡，那么本期的健康飲食文化，和你說(shuō)說(shuō)用艾草泡澡的注意事項(xiàng)。

1、艾草泡澡的功效與作用

艾草有調(diào)理氣血，排毒養(yǎng)顏的作用，現(xiàn)代人大都寒濕重，艾草能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，艾草在泡水的地過(guò)程中，能夠釋放出具有藥理活性的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫人體起到殺菌消毒的作用。而用艾草泡澡能夠有效的預(yù)防皮膚瘙癢，并且明顯改善已經(jīng)出現(xiàn)的瘙癢情況。特別是在春季流感高發(fā)時(shí)期，如果能夠用艾草進(jìn)行煙熏的話，能夠?qū)α鞲杏泻芎玫念A(yù)防作用。

2、艾草泡澡注意水溫要求

用艾草泡澡對(duì)水溫是有要求的，不是水溫越高越好，以微燙舒適為佳，一般來(lái)說(shuō)洗澡水的溫度夏天為36℃—37℃，春秋為37℃—38℃，冬季為攝氏38℃—39℃；不同人群可根據(jù)自身的適應(yīng)性來(lái)調(diào)節(jié)水溫，女性可以適當(dāng)下調(diào)1—2℃，老年人可適當(dāng)上調(diào)1—2℃；有風(fēng)濕病的患者可以把洗澡水的溫度調(diào)到微燙舒適為佳，不要過(guò)高。高血壓病人和心臟病人適合的水溫為34℃—35℃。

3、艾草泡澡時(shí)間多久為宜

每次用艾草泡澡的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，一般為30分鐘為宜，風(fēng)濕病人群泡澡時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)一些，以泡到身體有出汗?fàn)顟B(tài)為佳，可以根據(jù)自身適應(yīng)程度適當(dāng)添加的熱水，使洗澡水的溫度保持在最舒服的溫度下；老年人也可以適當(dāng)延長(zhǎng)沐浴時(shí)間但是不易過(guò)長(zhǎng)，高血壓和心臟病患者洗澡時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少，不要超過(guò)30分鐘。

4、艾草泡澡次數(shù)要求

健康人群用艾草洗澡，最好每周二至三次為佳，建議睡前洗澡，因?yàn)樗坝冒菖菰枘軌蚝芎玫南?，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。風(fēng)濕病人群，隔一天洗一次一次為宜，也可以每天洗一次。用艾草泡澡有治病、防病和保健的功效，四季皆可使用，但需要注意的是，用艾草泡澡需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，才能達(dá)到期望的保健功效。

5、艾草泡澡方法有講究

一般來(lái)說(shuō)，用艾草泡澡的正確方法是，取艾草葉煮沸熬成藥汁，濾掉枝葉后用清水勾兌藥液后即可用來(lái)泡澡；如果嫌麻煩的也可以去藥店直接購(gòu)買(mǎi)艾草沐浴包放入熱水中浸泡，或者將沐浴包煮五分鐘以后加水調(diào)到合適的溫度用來(lái)泡澡即可，這種方法既省去了摘葉熬汁的麻煩，又可以起到很好的殺菌止癢，預(yù)防濕疹的效果，還能有效緩解過(guò)敏性皮炎癥狀。