1、接受并為擁有的性格感到欣慰，從自身的性格中獲取能量。外向者善于表達(dá)，而內(nèi)向者善于感悟；

2、設(shè)定一些“較外向但又不帶來太大壓力”的目標(biāo)，這些計劃最好有“可衡量的目標(biāo)”，以督促自己執(zhí)行；

3、以誠待人，最終的目標(biāo)是要更好地與人相處；

4、利用擅長的興趣、嗜好去認(rèn)識有共同興趣的朋友，打開話題；

5、練習(xí)和陌生人搭話的能力。主動找人講話時，不要刻意在乎“面子”；

6、參加社團(tuán)，經(jīng)過社團(tuán)活動認(rèn)識別人。在所屬的團(tuán)體內(nèi)去找朋友，誠懇地求助；

7、主動并且開朗一點。不必刻意去“搞好人際關(guān)系”，能尊重他人，使人心情輕松，自然會受人歡迎；

8、更平易近人，學(xué)會微笑很重要，在所有的溝通方式中，“笑”的感染力是最大的；

9、主動向別人釋放善意，對幫助過自己的人致謝,以感謝回饋的方式可以開啟一個交友的良性循環(huán)。