很多人常常抱怨自己非常容易長胖，不管吃什么東西都會(huì)長肉，就連喝水都長！其實(shí)這些情況就有可能是因?yàn)槠⑻撍鶎?dǎo)致的。脾虛很容易引起肥胖，所以脾虛的人一定要在飲食當(dāng)中注意調(diào)節(jié)。那么脾虛型肥胖根源是什么？脾虛肥胖的人平時(shí)吃些什么東西好呢？本期飲食文化來為你解析。

身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

脾虛的人，適宜吃具有醒脾開胃消食的食物如:粳米、燦米、鍋巴、意米、白術(shù)、熟藕、粟子、山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。日常飲食當(dāng)中，多吃一些酸味的食品，比如說各種酸梅，這些食物當(dāng)中的酸性可以幫助我們化解，食品當(dāng)中的脂肪熱量以及毒素，對(duì)于我們腸胃的消化吸收功能能夠起到非常好的促進(jìn)作用。因?yàn)樗嵛妒称房梢云鸬浇∑⒌淖饔?，刺激胃液的分泌及其他消化液的分泌，可以幫助我們充分的消化和，吸收食物?dāng)中的營養(yǎng)溶解脂肪，對(duì)于脾虛肥胖的人來說是非常合適的一種食物。

脾虛肥胖的人除了控制飲食增加鍛煉之外，還需要在平時(shí)生活當(dāng)中改掉一些不良的生活習(xí)慣，來幫助恢復(fù)健康和減輕體重，比如說有一些人生活非常的不規(guī)律，也就導(dǎo)致飲食不規(guī)律，而且，活動(dòng)量非常少，這些壞的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致脾虛和肥胖的癥狀產(chǎn)生。所以要想身體健康，就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。