1、夏天人體大量排汗，使體內(nèi)鈣的流失，飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的良好方式。晚上睡不好覺(jué)，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。

2、民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)，確有科學(xué)道理，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵制各種形式的污染。

3、【女性飲食養(yǎng)顏法】15-25歲：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆類食品等，使皮膚紅潤(rùn)有彈性；25-30歲：多吃富含維C維B的食物，如胡蘿卜等；30歲-40歲：多吃瓜果，多補(bǔ)充膠原蛋白；40-50歲：多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血、延緩皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等。

4、海帶是放射性物質(zhì)的“克星”它含有一種被稱為海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，此種物質(zhì)可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

5、每一次一休息，只是為了另一次的起步，痛苦中不*，貧困中不埋怨，失敗中不頹喪，打擊中不屈服。

6、送你一面鏡子，讓你變得可愛(ài)；送你一個(gè)微笑，讓你變得愉快；送你一句問(wèn)候，讓你心潮彭湃。祝：早日康復(fù)，笑容常在！

7、養(yǎng)病四不：不能默默憂愁，不能吸煙喝酒，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，還不能刪這條短信的祝福。祝早日康復(fù)！

8、采集一片陽(yáng)光，送你溫暖煦煦；收集一陣輕風(fēng)，送你清爽徐徐；采摘一束鮮花，送你芳香縷縷；編織一條短信，祝你早日康復(fù)！

9、秋季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄均有生津止咳、潤(rùn)肺止咳之功效，是秋季養(yǎng)肺的上好水果。

10、花自飄零水自流，一封信息兩種問(wèn)候，一問(wèn)你是否幸?？鞓?lè)無(wú)憂愁，二問(wèn)你健康平安可依舊。愿你早早恢復(fù)健康，幸福一生無(wú)盡頭！

11、健康是一個(gè)人的本錢，千萬(wàn)不要為了金錢而丟掉本錢。沒(méi)有本錢也就沒(méi)有金錢。

12、12種越吃越笨的食物：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。大家切記以后要少吃這些食物哦！

13、感冒不一定非得去醫(yī)院：①喝一大杯溫開(kāi)水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；③生姜5大片+紅糖煮水；④熱水泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開(kāi)水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺(jué)；⑦第二天繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經(jīng)好了，轉(zhuǎn)給關(guān)心的好友！

14、值得推崇的好習(xí)慣：一、沒(méi)病也要定期體檢；二、不渴也要多喝開(kāi)水；三、遇事煩惱也要想通；四、沒(méi)有喜事也要快樂(lè)；五、有理也要讓人三分；六、有權(quán)也要低調(diào)做人；七、不覺(jué)疲勞也要休息；八、生活不富也要知足；九、再忙也要重視鍛煉；十、沒(méi)事也要互相問(wèn)候！

15、快樂(lè)的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價(jià)值是千百萬(wàn)，但卻不要花費(fèi)一分錢。為了健康，你要開(kāi)心；為了快樂(lè)，你要努力。希望你明天會(huì)更好！

16、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)所起的作用，幾乎可以代替一切藥物，但世界上任何藥品都不能代替運(yùn)動(dòng)的作用。

17、裝滿一車幸福，讓平安開(kāi)道，拋棄一切煩惱，讓快樂(lè)與您環(huán)繞，存儲(chǔ)所有溫暖，將寒冷趕跑，釋放一生真情，讓幸福健康永遠(yuǎn)對(duì)您微笑！

18、【健康十要十忌】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。愿健康！

19、【養(yǎng)生三字經(jīng)】多運(yùn)動(dòng)，控體重；少思慮，心安靜；少吃鹽，食清淡；少吃甜，多補(bǔ)鈣；少咖啡，多吃菜；少吃肉，多吃素；常喝茶，多吃醋；多淀粉，少脂肪；少吃干，多喝湯；常吃蝦，常吃魚；重健康，淡名利；天天笑，容顏少。愿健康！

20、精神暢快，心氣平和。飲食有節(jié)，寒暖當(dāng)心。起居心時(shí)，勞逸均勻。