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科技
不一定要早睡?？记翱蛇m當?shù)靥崆八?，但需依?jù)生物鐘調整自己的作息時間，避免出現(xiàn)適得其反的情況。
失眠是很多現(xiàn)代人都曾經面臨或者正在經歷的事情，每天睡眠不足會給生活帶來很多不便，具體表現(xiàn)為白天工作時心神不寧，頻繁打哈欠，手腳無力，瞌睡等。
考試前可通過以下步驟進行放松：
1、每天按時上床睡覺，定時起床，不要隨意變化、打亂生物鐘，這樣生物鐘就會每天“指示”你睡眠和覺醒。
2、在睡覺前讓大腦放松30分鐘，如到戶外做些輕微的運動、洗個熱水澡、用熱水泡腳5分鐘、
