1、養(yǎng)生先養(yǎng)身，養(yǎng)身先習(xí)動；養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先習(xí)靜。有動有靜，動靜相濟，一張一松，預(yù)防百?。粍雍笱?，血通氣行，氣行神爽，祛病健康；靜后而定，定后而安，安后神怡，無病健體!

2、秋季養(yǎng)生蔬菜：菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康!

3、冬至叫，家家樂的笑笑笑；湯圓香、湯圓燙，含到嘴里爽爽爽；餃子胖、餃子壯，咽到肚里香香香；今天笑、今天鬧，日子過得棒棒棒；冬至問候祝福，我也祝福，你也祝福，你我一起追幸福!

4、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精神；清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精神!

5、夏季防暑巧喝茶，秘訣給你道一道，上午最宜喝綠茶，振奮精神效率佳，下午最好飲**，加入枸杞抗疲乏，晚間喝點決明子，補腦安神就靠它。愿快樂安康!

6、睡覺前伸個懶腰吧，一個緩慢的、舒適的懶腰對于馬上休息的人來說是再好不過了，因為它松散可以幫助你放松緊張的神經(jīng)，助眠安神!

7、養(yǎng)生三字經(jīng)：多運動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪!

8、冬至天最短夜最長，所以睡眠比平常多了一點，工作比平日少了一點，愿你從此堅持不斷，煩惱天天少一點，快樂日日多一點，冬至到了，記得改變喲!

9、運動降血脂，運動降血糖。對于胰島素，減少需求量。操縱糖尿病，效果最理想。運動要適宜，天天要堅持，最好是步行，天天五公里!

10、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮!