導(dǎo)讀1、食用富含磷脂的食物，如魚(yú)頭、核桃等。2、進(jìn)行全腦速讀記憶法訓(xùn)練，全滿速讀記憶法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行的記憶訓(xùn)練。3、進(jìn)行聯(lián)結(jié)記憶術(shù)訓(xùn)練，聯(lián)結(jié)記憶術(shù)是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶。4、進(jìn)行思維導(dǎo)圖法訓(xùn)練，思維導(dǎo)圖可以使大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，可以幫助大腦分析問(wèn)題，統(tǒng)籌規(guī)劃。