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        運(yùn)動(dòng)前后需要注意什么
        
            
            
        
                            
        文檔
        
                            
        
                                
        運(yùn)動(dòng)前后需要注意什么
        
                                
        運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意熱身，運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行低升糖指數(shù)輕食，運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)，不宜立即休息，劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來(lái)休息。不宜馬上洗浴，不宜暴飲，不宜大量吃糖，不宜馬上飲酒，不宜馬上吸煙。
        
                                
        推薦度：
        
                            
        
                            
            
        
            
        導(dǎo)讀運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意熱身，運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行低升糖指數(shù)輕食，運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)，不宜立即休息，劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來(lái)休息。不宜馬上洗浴，不宜暴飲，不宜大量吃糖，不宜馬上飲酒，不宜馬上吸煙。
        
            
            
        
            	
         
        運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意熱身，運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行低升糖指數(shù)輕食，運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)，不宜立即休息，劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來(lái)休息。不宜馬上洗浴，不宜暴飲，不宜大量吃糖，不宜馬上飲酒，不宜馬上吸煙。
                    
        
            
        
                            
        文檔
        
                            
        
                                
        運(yùn)動(dòng)前后需要注意什么
        
                                
        運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意熱身，運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行低升糖指數(shù)輕食，運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)，不宜立即休息，劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來(lái)休息。不宜馬上洗浴，不宜暴飲，不宜大量吃糖，不宜馬上飲酒，不宜馬上吸煙。
        
                                
        推薦度：
        
                            
        
                            
            
        
            
            
            
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