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運(yùn)動(dòng)前應(yīng)注意熱身,運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行低升糖指數(shù)輕食,運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng),不宜立即休息,劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作,呼吸和心跳基本正常后再停下來(lái)休息。不宜馬上洗浴,不宜暴飲,不宜大量吃糖,不宜馬上飲酒,不宜馬上吸煙。
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