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科技
放松技術(shù)中的著陸技術(shù)有：感受雙腳與地面的接觸，身體與椅子的接觸；環(huán)顧四周，快速地命名看到的東西；想一想記憶中令人感到愉快或輕松的人或者經(jīng)歷；哼唱童年時(shí)喜歡的歌。松弛療法、放松訓(xùn)練它是按一定的練習(xí)程序，學(xué)習(xí)有意識(shí)地控制或調(diào)節(jié)自身的心理生理活動(dòng)，以達(dá)到降低機(jī)體喚醒水平，調(diào)整那些因緊張刺激而紊亂了的功能。
