小暑是什么意思呢 24節(jié)氣小暑的含義解釋
小暑指天氣開始炎熱,但還沒到最熱。其中,暑是炎熱的意思,小暑即為小熱。
小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié),但緊接著就是一年中最熱的大暑大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說,天氣也將越來悶熱和潮濕,灼熱鋪天蓋地,讓人無處藏身。時至小暑,開始進入伏天,大地便不再有一絲涼風(fēng),風(fēng)中還會帶著熱浪。小暑時,我國南方地區(qū)已是盛夏,部分地方也進入雷暴最多的時節(jié),常伴隨著大風(fēng)、暴雨。從小暑開始,人們做好了迎接酷暑的準(zhǔn)備。
小暑時節(jié)北半球日照時間逐步縮短,但為何我國大部分地區(qū)的氣溫仍然節(jié)節(jié)攀升呢?這是因為太陽直射點雖然在南移,但仍然直射北半球,北半球的熱量還是收大于支,所以這一段時間內(nèi)氣溫還會繼續(xù)上升。俗話說“熱在三伏”,此時正是進入伏天的開始。小暑為小熱,還不十分熱,到了大暑才是一年中最熱的時候。小暑后,中國南方部分地區(qū)各地進入雷暴最多的時節(jié)。熱帶氣旋活動頻繁,登陸我國的熱帶氣旋開始增多??傊?,小暑節(jié)氣的氣候特點是天氣炎熱,雷暴增多。
小暑天氣炎熱如何養(yǎng)生?
1、飲食方面
小暑節(jié)氣的時候,人體的腸胃功能比較弱,特別容易出現(xiàn)一些消化道疾病,因此,在飲食上要特別小心,這樣才能及時預(yù)防。
其中建議人們,要少吃一些過咸過辣的食物,同樣刺激性太強的食物也不要吃。以免損傷腸胃,影響腸胃健康。應(yīng)該多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物,比如說粥、蔬菜、水果之類的。
2、起居方面
平日里要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,建議早睡早起,養(yǎng)成規(guī)律的作息。另外,最好要去午休,因為天氣熱很多人夜晚睡眠質(zhì)量往往都不怎么好,可以說身體沒能睡飽覺。
若是身體休息不夠的話,會降低抵抗能力不利健康。因此,平日里不管男女都應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息。
另外,男女們在此階的活動,要注意防暑,因為天實在是太熱了。比如說外出活動的時間要選好,不要在10點到16點之間這段時間出門。若非要出門的話,請帶好遮陽傘、提前抹好防曬霜,隨身帶好清涼油、藿香正氣水等藥物。
還有一點就是,在天氣好的時候,將家里的竹席、枕頭拿出去曬一曬。因為天熱睡覺的時候,出汗多,竹席和枕頭其實吸收了很多的汗液,很容易發(fā)霉的。為此,應(yīng)該拿出來曬一曬,殺殺菌。這樣夜晚入睡的時候,也會更舒服一些。
3、情志方面
小暑節(jié)氣到了之后,天氣又會更熱。人們更加容易感到心浮氣躁的,很容易導(dǎo)致自身在忙碌的工作中出現(xiàn)小失誤,或者說與同事因為小摩擦而生氣,甚至失控大打出手。
這樣子可不好,不僅耽誤工作,影響同事關(guān)系,而且對健康不利。因為生氣的時候,血液中容易產(chǎn)生毒素,造成體內(nèi)毒素增加。另外,祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的情志活動與內(nèi)臟有密切聯(lián)系,情緒波動過大,對于內(nèi)臟健康也會有影響的
所以說,平日里要做好情志養(yǎng)生,也就是穩(wěn)定自己的情緒,保持良好的心態(tài),與人相處平心靜氣一些。