小暑是什么意思呢 24節(jié)氣小暑的含義解釋

小暑指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。其中，暑是炎熱的意思，小暑即為小熱。

小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的大暑大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，天氣也將越來悶熱和潮濕，灼熱鋪天蓋地，讓人無處藏身。時至小暑，開始進入伏天，大地便不再有一絲涼風(fēng)，風(fēng)中還會帶著熱浪。小暑時，我國南方地區(qū)已是盛夏，部分地方也進入雷暴最多的時節(jié)，常伴隨著大風(fēng)、暴雨。從小暑開始，人們做好了迎接酷暑的準(zhǔn)備。

小暑時節(jié)北半球日照時間逐步縮短，但為何我國大部分地區(qū)的氣溫仍然節(jié)節(jié)攀升呢?這是因為太陽直射點雖然在南移，但仍然直射北半球，北半球的熱量還是收大于支，所以這一段時間內(nèi)氣溫還會繼續(xù)上升。俗話說“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始。小暑為小熱，還不十分熱，到了大暑才是一年中最熱的時候。小暑后，中國南方部分地區(qū)各地進入雷暴最多的時節(jié)。熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多?？傊?，小暑節(jié)氣的氣候特點是天氣炎熱，雷暴增多。

小暑天氣炎熱如何養(yǎng)生?

1、飲食方面

小暑節(jié)氣的時候，人體的腸胃功能比較弱，特別容易出現(xiàn)一些消化道疾病，因此，在飲食上要特別小心，這樣才能及時預(yù)防。

其中建議人們，要少吃一些過咸過辣的食物，同樣刺激性太強的食物也不要吃。以免損傷腸胃，影響腸胃健康。應(yīng)該多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，比如說粥、蔬菜、水果之類的。

2、起居方面

平日里要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建議早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息。另外，最好要去午休，因為天氣熱很多人夜晚睡眠質(zhì)量往往都不怎么好，可以說身體沒能睡飽覺。

若是身體休息不夠的話，會降低抵抗能力不利健康。因此，平日里不管男女都應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息。

另外，男女們在此階的活動，要注意防暑，因為天實在是太熱了。比如說外出活動的時間要選好，不要在10點到16點之間這段時間出門。若非要出門的話，請帶好遮陽傘、提前抹好防曬霜，隨身帶好清涼油、藿香正氣水等藥物。

還有一點就是，在天氣好的時候，將家里的竹席、枕頭拿出去曬一曬。因為天熱睡覺的時候，出汗多，竹席和枕頭其實吸收了很多的汗液，很容易發(fā)霉的。為此，應(yīng)該拿出來曬一曬，殺殺菌。這樣夜晚入睡的時候，也會更舒服一些。

3、情志方面

小暑節(jié)氣到了之后，天氣又會更熱。人們更加容易感到心浮氣躁的，很容易導(dǎo)致自身在忙碌的工作中出現(xiàn)小失誤，或者說與同事因為小摩擦而生氣，甚至失控大打出手。

這樣子可不好，不僅耽誤工作，影響同事關(guān)系，而且對健康不利。因為生氣的時候，血液中容易產(chǎn)生毒素，造成體內(nèi)毒素增加。另外，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的情志活動與內(nèi)臟有密切聯(lián)系，情緒波動過大，對于內(nèi)臟健康也會有影響的

所以說，平日里要做好情志養(yǎng)生，也就是穩(wěn)定自己的情緒，保持良好的心態(tài)，與人相處平心靜氣一些。