初伏到中伏多少天
三伏一共有30——40天。初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。所以,初伏到中伏10天。
三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的,大約處在陽歷的7月上旬至8月中下間。而每年入伏的時(shí)間不固定,中伏的長(zhǎng)短也不相同,需要查歷書計(jì)算,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
從夏至開始,依照干支紀(jì)日的排列,第3個(gè)庚日為初伏,第4個(gè)庚日為中伏,立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天,出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。看來,庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短,所以,出現(xiàn)了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情況。
中伏為什么有10有20天
三伏天的計(jì)算是用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字,庚日每10天重復(fù)一次。
從夏至開始,依照干支紀(jì)日的排列,第3個(gè)庚日為初伏,第4個(gè)庚日為中伏,立秋后第1個(gè)庚日為末伏。每個(gè)庚日之間相隔10天,從初伏到中伏的時(shí)間為10天,末伏也是10天;中伏可能10天,也可能20天,因?yàn)楫?dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天,出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。
中伏怎么養(yǎng)生
少熬夜,養(yǎng)護(hù)心臟
中伏期間氣溫升高,經(jīng)常會(huì)讓人覺得情緒低落,而且,受氣壓影響,很容易感覺胸悶、心率不穩(wěn)的情況來,情況嚴(yán)重的可能會(huì)引起心臟疾病,緩解心臟疾病最好的方式就是作息規(guī)律、早睡早起、少熬夜。
飲食清淡,養(yǎng)胃
中伏是一年之中溫度最高的一段時(shí)間,因此中伏的時(shí)候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物,幫助解暑,其實(shí),三伏天的時(shí)候要少吃寒涼之物,以免食物入口引起身體強(qiáng)烈收縮,造成脾胃?jìng)?,從養(yǎng)護(hù)脾胃的角度來看,中毒的時(shí)候應(yīng)該少吃寒涼之物,飲食要清淡些、不吃重口味食物。
多喝水,預(yù)防中暑
中伏的時(shí)候溫度很高,高溫作業(yè)人群要注意中暑等問題。
建議:為了預(yù)防中暑,日常的時(shí)候可以喝一些涼茶;早晚可以食綠豆粥幫助身體清火;日常飲用淡鹽水,幫助補(bǔ)充電解質(zhì);身邊常備解暑藥物;情況嚴(yán)重的直接送往醫(yī)院進(jìn)行治療。
控制情緒,愉快度夏
中伏溫度高,人也很容易感覺到煩躁不安,情緒波動(dòng)極大,中醫(yī)講究怒傷肝,所以,三伏天里一定要將生活和工作的節(jié)奏理清,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常梳理自己的情緒,以免伏面情緒堆積。