初伏到中伏多少天

三伏一共有30——40天。初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。所以，初伏到中伏10天。

三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月上旬至8月中下間。而每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書計(jì)算，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。看來，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

中伏為什么有10有20天

三伏天的計(jì)算是用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。

從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。每個(gè)庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時(shí)間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天，因?yàn)楫?dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。

中伏怎么養(yǎng)生

少熬夜，養(yǎng)護(hù)心臟

中伏期間氣溫升高，經(jīng)常會(huì)讓人覺得情緒低落，而且，受氣壓影響，很容易感覺胸悶、心率不穩(wěn)的情況來，情況嚴(yán)重的可能會(huì)引起心臟疾病，緩解心臟疾病最好的方式就是作息規(guī)律、早睡早起、少熬夜。

飲食清淡，養(yǎng)胃

中伏是一年之中溫度最高的一段時(shí)間，因此中伏的時(shí)候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物，幫助解暑，其實(shí)，三伏天的時(shí)候要少吃寒涼之物，以免食物入口引起身體強(qiáng)烈收縮，造成脾胃?jìng)?，從養(yǎng)護(hù)脾胃的角度來看，中毒的時(shí)候應(yīng)該少吃寒涼之物，飲食要清淡些、不吃重口味食物。

多喝水，預(yù)防中暑

中伏的時(shí)候溫度很高，高溫作業(yè)人群要注意中暑等問題。

建議：為了預(yù)防中暑，日常的時(shí)候可以喝一些涼茶；早晚可以食綠豆粥幫助身體清火；日常飲用淡鹽水，幫助補(bǔ)充電解質(zhì)；身邊常備解暑藥物；情況嚴(yán)重的直接送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

控制情緒，愉快度夏

中伏溫度高，人也很容易感覺到煩躁不安，情緒波動(dòng)極大，中醫(yī)講究怒傷肝，所以，三伏天里一定要將生活和工作的節(jié)奏理清，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常梳理自己的情緒，以免伏面情緒堆積。