三伏天寶寶飲食注意事項(xiàng)
1、多吃消火食物
在選擇消火食物的時(shí)候,我們最好選擇當(dāng)季蔬菜,才能夠防止農(nóng)藥殘留。比如一些苦瓜或者是西紅柿,這種蔬菜具有降火的效果。媽媽們可以將其切碎再烹飪,這樣才適合寶寶食用。另外牛奶也是屬于滋補(bǔ)且利于消火的食物。
2、菜肴的溫度要適宜
高溫環(huán)境,如果進(jìn)食較熱的食物,也會(huì)影響進(jìn)食量。因?yàn)槿梭w在攝入食物過程中,由于對食物中的營養(yǎng)素進(jìn)行消化、吸收、代謝轉(zhuǎn)化等,需要額外消耗能量,同時(shí)引起體溫升高和散發(fā)能量,加上高溫環(huán)境,就影響到體內(nèi)熱量散發(fā),尤其是進(jìn)食高蛋白類食物,會(huì)產(chǎn)生較多的熱量。但家長需要注意的是,要嚴(yán)格控制給孩子吃冰淇淋、冰凍飲料等冷凍食品,以免傷及脾胃。
3、合理搭配,注意補(bǔ)水
高溫天孩子的飲食還有注意一點(diǎn)就是要合理搭配,對于不同月齡的孩子,要給與不容的飲食搭配。夏季水分流失的速度很快,寶寶夏天衣服穿得比較少,活動(dòng)非常方便。孩子玩一會(huì)兒就容易出汗了。因此,寶寶夏季要注意補(bǔ)水。三伏天為寶寶補(bǔ)水的方式很多,比如可以讓寶寶飲用一些湯類食物。
三伏天寶寶飲食誤區(qū)
“清淡”不等于“吃素”
不少家長以為,飲食清淡就是指吃素不吃葷。于是家長為了防止疰夏,餐桌上只有素菜,不沾一點(diǎn)葷,結(jié)果一個(gè)月下來,卻吃得孩子肚子里清湯寡水,營養(yǎng)不良。
“冷飲”不等于“降溫”
黃梅天和夏天另一個(gè)非常普遍的誤區(qū)就是,以為疰夏是因天熱而起,只要吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào),就能把暑氣壓下去。專家表示,此法不僅不可取,還可能傷身。
三伏天寶寶飲食原則
1、要多喂水,每次不能喂多。三伏天熱辣辣,多喂寶寶喝點(diǎn)水哦,但每次不能喝多。
2、要多補(bǔ)充鹽分,少吃糖。不能給他們吃太多糖果,應(yīng)該幫寶寶補(bǔ)充鹽分,夏天可以喂寶寶吃點(diǎn)稍微咸的食物。
3、要少吃、多餐。溫度攀升,寶寶的胃口也不太好,寶寶的飲食可以少吃多餐,在天氣比較涼的時(shí)段適當(dāng)加餐。
4、要多吃粥,少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥,能養(yǎng)胃生津,少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。