三伏天寶寶飲食注意事項(xiàng)

1、多吃消火食物

在選擇消火食物的時(shí)候，我們最好選擇當(dāng)季蔬菜，才能夠防止農(nóng)藥殘留。比如一些苦瓜或者是西紅柿，這種蔬菜具有降火的效果。媽媽們可以將其切碎再烹飪，這樣才適合寶寶食用。另外牛奶也是屬于滋補(bǔ)且利于消火的食物。

2、菜肴的溫度要適宜

高溫環(huán)境，如果進(jìn)食較熱的食物，也會(huì)影響進(jìn)食量。因?yàn)槿梭w在攝入食物過程中，由于對食物中的營養(yǎng)素進(jìn)行消化、吸收、代謝轉(zhuǎn)化等，需要額外消耗能量，同時(shí)引起體溫升高和散發(fā)能量，加上高溫環(huán)境，就影響到體內(nèi)熱量散發(fā)，尤其是進(jìn)食高蛋白類食物，會(huì)產(chǎn)生較多的熱量。但家長需要注意的是，要嚴(yán)格控制給孩子吃冰淇淋、冰凍飲料等冷凍食品，以免傷及脾胃。

3、合理搭配，注意補(bǔ)水

高溫天孩子的飲食還有注意一點(diǎn)就是要合理搭配，對于不同月齡的孩子，要給與不容的飲食搭配。夏季水分流失的速度很快，寶寶夏天衣服穿得比較少，活動(dòng)非常方便。孩子玩一會(huì)兒就容易出汗了。因此，寶寶夏季要注意補(bǔ)水。三伏天為寶寶補(bǔ)水的方式很多，比如可以讓寶寶飲用一些湯類食物。

三伏天寶寶飲食誤區(qū)

“清淡”不等于“吃素”

不少家長以為，飲食清淡就是指吃素不吃葷。于是家長為了防止疰夏，餐桌上只有素菜，不沾一點(diǎn)葷，結(jié)果一個(gè)月下來，卻吃得孩子肚子里清湯寡水，營養(yǎng)不良。

“冷飲”不等于“降溫”

黃梅天和夏天另一個(gè)非常普遍的誤區(qū)就是，以為疰夏是因天熱而起，只要吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào)，就能把暑氣壓下去。專家表示，此法不僅不可取，還可能傷身。

三伏天寶寶飲食原則

1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點(diǎn)水哦，但每次不能喝多。

2、要多補(bǔ)充鹽分，少吃糖。不能給他們吃太多糖果，應(yīng)該幫寶寶補(bǔ)充鹽分，夏天可以喂寶寶吃點(diǎn)稍微咸的食物。

3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時(shí)段適當(dāng)加餐。

4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養(yǎng)胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。