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科技
晚飯需要注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養(yǎng)均衡關(guān)系密切，每天的一日三餐對于身體健康非常重要。所以晚餐健康吃法如下：
1、粥，清淡而又不失營養(yǎng)；
2、面條，面條是一種制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品；
3、牛奶，晚飯后喝杯牛奶，有助睡眠。
